膝盖有点不舒服了！

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-8 07:33:52

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刚跑八天，膝盖下楼梯又不舒服了，真是伤不起，改走路了……

凯瑞 · 发表于 2021-4-8 08:16:10

慢慢来

无恙 · 发表于 2021-4-8 08:26:03

慢慢来吧那就。

ihatebb · 发表于 2021-4-8 08:30:27

其实骑自行车也可以，运动量也够，而且不伤膝盖

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-8 08:32:39

ihatebb 发表于 2021-4-8 08:30

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其实骑自行车也可以，运动量也够，而且不伤膝盖

骑自行车不伤膝盖吗？我一直以为都差不多

ihatebb · 发表于 2021-4-8 08:39:38

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 08:32

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骑自行车不伤膝盖吗？我一直以为都差不多

慢点骑，可以在家动感单车

心愿521 · 发表于 2021-4-8 09:06:21

运动找适合自己的，走路也不错

九儿 · 发表于 2021-4-8 09:55:44

我决定以后再慢点跑，然后把时间加长

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-8 09:56:44

九儿发表于 2021-4-8 09:55

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我决定以后再慢点跑，然后把时间加长

嗯，一定要慢跑，八分多，我最近是有点快了，七分多，然后就开始疼了……

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-8 09:56:57

心愿521 发表于 2021-4-8 09:06

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运动找适合自己的，走路也不错

嗯呢

亦宁 · 发表于 2021-4-8 10:46:40

膝盖受不了，就换成其他的运动吧

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-8 10:54:01

亦宁发表于 2021-4-8 10:46

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膝盖受不了，就换成其他的运动吧

其他的坚持不了多久，没有耐性，我降低配速试试...

牛蛙 · 发表于 2021-4-8 22:25:40

适当休息两天！

Fcy10100305 · 发表于 2021-4-9 07:23:01

牛蛙发表于 2021-4-8 22:25

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适当休息两天！

今天早晨戴护膝慢跑了，感觉还好...

柠檬醉 · 发表于 2021-4-9 09:27:26

有点用力过猛了！循序渐进

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[跑步] 膝盖有点不舒服了！