今日打卡三头，灯光增肌大法虽然好，前提是你得有啊！

九儿 · 发表于 2021-4-5 22:08:45

孟飞发表于 2021-4-5 21:27

登录/注册后可看大图

女生不好增诶，女生体内不分泌睾酮，肌肉很难合成哦

那小腹胖，怎么快速瘦肚子？我的这个小肚子真让我惆怅……

孟飞 · 发表于 2021-4-5 22:13:19

无恙发表于 2021-4-5 22:02

登录/注册后可看大图

这身材，羡慕。

健身房撸起来

孟飞 · 发表于 2021-4-5 22:17:32

温暖、发表于 2021-4-5 22:08

登录/注册后可看大图

那我八年前手臂上有两块，然后去当兵了慢慢自己好了

我觉得都不能一概而论，免疫力这一块可能有关系，但我感觉不是绝对

孟飞 · 发表于 2021-4-5 22:20:48

九儿发表于 2021-4-5 22:08

登录/注册后可看大图

那小腹胖，怎么快速瘦肚子？我的这个小肚子真让我惆怅……

做有氧，控制饮食，尽量高蛋白低碳水，有氧要有一定强度，保持在比较高的心率下至少40分钟。减脂是全身性的，没有什么动作可以只减肚子，只不过肚子脂肪厚，减脂男生最先看到效果的部位就是肚子，但是女生不一样，因为女生有胸

登录/注册后可看大图

胸也是脂肪结构，所以女生会先瘦胸和肚子

九儿 · 发表于 2021-4-5 22:39:45

孟飞发表于 2021-4-5 22:20

登录/注册后可看大图

做有氧，控制饮食，尽量高蛋白低碳水，有氧要有一定强度，保持在比较高的心率下至少40分钟。减脂是全身性 ...

别的地方我都不愁，就愁肚子，不知道的就是孕妇。但是孕妇孕育的是生命，我孕育了一肚子的粑粑……

来来去去空空 · 发表于 2021-4-7 20:19:23

一直有个梦想，穿老头衫出门

孟飞 · 发表于 2021-4-7 21:21:38

来来去去空空发表于 2021-4-7 20:19

登录/注册后可看大图

一直有个梦想，穿老头衫出门

身上很多吗？

来来去去空空 · 发表于 2021-4-9 10:40:24

孟飞发表于 2021-4-7 21:21
身上很多吗？

前胸得有一个巴掌大小

孟飞 · 发表于 2021-4-9 14:38:14

来来去去空空发表于 2021-4-9 10:40

登录/注册后可看大图

前胸得有一个巴掌大小

那为什么不穿背心？

来来去去空空 · 发表于 2021-4-9 15:46:08

孟飞发表于 2021-4-9 14:38
那为什么不穿背心？

怂

强壮的林黛玉 · 发表于 2021-4-13 14:49:40

不错哟，加油！！！

强壮的林黛玉 · 发表于 2021-4-13 14:49:50

体格不错嘛

孟飞 · 发表于 2021-4-16 19:17:02

强壮的林黛玉发表于 2021-4-13 14:49

登录/注册后可看大图

体格不错嘛

肥，夏天再刷

		自动登录	找回密码
密码			注册新成员

[器械] 今日打卡三头，灯光增肌大法虽然好，前提是你得有啊！