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根据自己的缺点： 三分钟热度，这次一定要慢慢预热，切忌急躁。
我的治疗第一步：先将本论坛的好帖子悉数研读一遍。 对于“被治愈的条件是什么”的思考，令我这几天处于十分活跃的思维活动中，在这里很想把这些思考记录下来，因为这些思考让我激动，让我快乐！再次体会到危机带来机遇的触动。当我能够从一场危机中看到向好转化的可能性，并且我的经验是危机往往带来具有非凡意义的转变，那正是我梦寐以求且在正常状态下无法实现的转变，然后做些什么，当事情确实向好发展，就会在心里玩味这个过程，感到美妙和得意。现在我已经看到借助治疗BB,亦可以治疗自己性格中的一些顽症.
治疗第二步: 虽然论坛里的许多好贴还要反复读, 但是改正过去治疗中的错误应该是马上要做的,包括以下三点：
1、 不再忌口 2、 扔掉防紫外线的眼镜和伞，每天到阳光中散步。 3、 扔掉两周前在武警总队二院开的补骨脂针剂、什么孢子之类的中药、西药。也很心疼RMB，但是药品说明书不详细，被介绍伤肝伤肾的东西必须扔掉，不要再让自己看到。 有些朋友可能会认为我过分相信这里分享的某些观点，毕竟一些忌口或防晒的说法来自专业医生，不少药，既然医生开了，吃了也不会有坏处，宁可信其有，不可信其无。现在回想起来，由于忌口，几年以来是加重了身体营养不良的状况，维生素C参与人体细胞的许多基础合成，比如胶原蛋白的合成，缺乏后胶原蛋白合成困难就会出现伤口不易愈合的状况，我这几年伤口不易愈合的情况就很明显，这些难以愈合的伤口还留下很明显的疤痕，感觉很容易转化成BB。所以以后所有人体基本新城代谢需要的营养，无论谁说要忌口我都不信了，还有海产品，很多营养丰富嘛，这几年我基本不吃的。唉，简直是没动脑子。再说，这晒太阳，唉，这紫外线治疗，我的理解就是以毒攻毒，黑色素据说是人体进化用以抵御紫外线的，现在你躲避紫外线，让黑色素根本没有存在的必要，T细胞就来吃掉它。此外，既然T细胞这么活跃，估计也是因为我免疫太强大，我简直从不感冒的，我的朋友曾经同情对我说：你都丧失了生病的能力啦！这话好好笑，看来我的琢磨着给身体来点感染，让T细胞有点活儿干。我也听说有癌症病人在一次感染后莫名痊愈的，怎么？我觉得有些道理啊！
治疗第三步: 综合调理，使身体符合被治愈的条件
虽说要慢热，但由于一向是性急，所以还是行动很快，11月17日注册，当天读了与茶的好贴，第二天就买回了帖子中介绍的食材和药材，这一个星期，五行补益汤、糙米饭几乎天天吃了，光疗UVB也在一周内便买好了，锻炼身体，每天跑2000米已经坚持了四天。我心里知道自己有点性急了，但愿不会影响后期情绪。
一、锻炼+心情调节 今天是坚持跑步的第六天，早上和上学的女儿一起出门，通常我还会借用女儿ITOUCH。北京冬日早上6:40左右晨曦微露，穿过马路就是元大都遗址，每天沿着护城河跑两圈，大约2000米左右。慢慢的起步，呼吸之间感觉新鲜的氧气直达肺的深部，空气清凉如水，思绪飘动起伏，内心感到深沉的快乐。跑步结束后背会湿透了，像刚出锅的包子热气腾腾。年过中旬，上有老下有小，工作负担也蛮重，如果不是因为BB，换了其他什么病，都绝不会有心思锻炼的，即使偶然跑两下，那也不过是发发神经而已。所以我希望自己身上的这个BB慢慢好起来，不要发生什么奇迹，让我伴随着BB的治疗能够养成锻炼的好习惯，直到有朝一日一天不锻炼就浑身难受，我会特别感谢BB对我的帮助，也许上帝在借助BB引导我，谁知道呢？ 自从11月17日在这里注册，陆陆续续读了不少帖子，感谢这个论坛里所有热情分享的朋友们，我的生活也因此发生了很大改变，改变之一就是每当在镜中注视自己的BB时，心中不再感到恐惧，现在我特别相信这个BB即使不能治愈，只要坚持治疗，结果就会是满意的。 而在治疗过程中也会有许多意外的收获：正是从这段时间开始，每个周末清晨，我和女儿开始了晨跑，我们带着ITOUCH, 踏着音乐的节奏慢跑，很开心，女儿12周岁，因此我还要不时的提醒她：宁肯很慢很慢，但不要停下来，保持匀速，保持体力等等的话。 每次跑完步，我们都会到对面的好利来点一杯奶茶要一块新鲜的刚出炉的面包，聊聊天看看书，一次女儿带着《失物之书》，这次是《星星女孩》，她会给我讲很多感想还会把书中精彩的段落念给我听。然后我们经常会手拉手回家，整个过程内心始终体验着巨大的幸福。 分析自己得BB，一方面的原因是来自这个孩子，一般我是挺坚强的，但这个女儿会经常把我气得掉眼泪。我也经常因为她失去控制大声尖叫，过后令自己羞愧不已，但是，改变对她的方式真是很难很难，从此以后，我可能会坚持锻炼，坚持治疗，坚持有规律的生活，但改变和她相处的方式，这对我还是极大的挑战，这不今天检查她的数学卷子，发现那么多错误，我是多么的紧张啊，估计我的眼神很可怕，她一副害怕的样子。我不知道在类似这样的场合下如何不生气，我知道这样极端的动怒对BB的治疗很不好，但是我真不知道怎样能改变。不过已经开始的晨跑和读书聊天或能产生一个良好的开端。 除了晨练，每天还有接近40分钟的快步行走，安排在上下班的路上，过去是出门就打车（可以报销），现在坐公交车，感觉很好，因为家距离上班地点也只有三、四站的距离。这个月有几天阳光很好，中午我也在附近花园散步20分钟。做了这些事情除增加体能之外，也令心情大好。 今天（12月8日）很冷，但仍然坚持跑步了。前天女儿都上学了，我还赖在被窝里。今天感到有些没劲，不想跑了。但是，想到不仅是治BB，还要为中年以后的生活养成一个好习惯，于是咬着牙出去了。一边跑一边憧憬明年春天的景色，想到自己会一直跑到明年的春天，路两旁拥簇着各色鲜花，还有明媚的朝阳，该有多好！据说，一个好习惯的养成需要21天，那么坚持到明年春天，就习惯成自然了。论坛注册至今有20天了，我坚持跑步也有大约15天吧，精神似乎好了不少。 12月10日，经过近一个月的尝试，关于锻炼的时间、地点、形式内容就这么确定了，量上不能超过2000米，无论跑步的速度和距离都要保持在让自己怡然自乐的程度，这一点是从瑜伽学来的，并且在瑜伽中是被反复强调的。今天没有跑步，因昨晚和女儿一起看片到半夜，名字是《叫我第一名》，建议BB患者都看看，这部电影就是要告诉我们不要让任何身体上的疾病妨碍我们做自己，不懈努力，永不放弃，很感动，多次落泪。 我把锻炼作为整个治疗方案的一部分，我会一直坚持下去的。
二、饮食丰富+情绪调节 自上论坛后，我的生活改变真是太大了。开始动手自己做吃的，才发现家里有多少东西是一直放到过期，虫草都变成小黑棍了！粉粹机几年也没用过，酵母怎么用？第一次开始琢磨，周末，家里简直上演我和老公的做饭秀，或擂台赛，以前总是在外面吃，早出晚归，家就是晚上休息用。现在，在家里做一天吃的，身心挺放松挺舒服的。 照例是买来了各种米，各种豆，黑木耳、白木耳、山药、萝卜、胡萝卜，各式水果，轧核桃磨芝麻，枸杞、天麻、当归等等都买了来，各式水果做装饰，在阳台的窗户上摆一圈，即漂亮又提醒自己别忘了吃。 早晚餐不用说，午餐最令人满意。一般在单位，午饭一直是随便对付一口的，自从上了论坛后，行动快速的我就不在食堂用餐了，还对大家说，医生嘱咐我对精白米面要忌口，所以我必须外出找食了，大家都替我发愁，这精白米面不能吃，这病太严重了！ 有三周了，我每天中午都在对面的一家日本料理就餐。那里的寿司每天中午都是半价，而且永远半价，一顿饭20元多一点，营养相当丰富可口且十分精致小巧，周围都是外国人，总是放着蓝调音乐，总之，一顿饭下来，很享受，如果这天阳光很好，我一般会随意的在阳光中走走，所以这20天以来，一直很兴奋，别样的生活啊！
三、起居适度
一直知道良好的睡眠对免疫力的提高最有帮助。这一个月能坚持锻炼，补充营养，但保证在10-11点睡觉却特别困难。虽然每天心里记着要早睡，但很无奈，总要到11点后才能睡下，还是人到中年，事物缠身啊。但无论如何，经过一个月的调整，即生活方式也在调整中，这几天已经有几日在10:30左右睡下，哦，早上醒来，很舒服！ 还是论坛中看到的一个贴使我下决心一定做到早睡，那位朋友治疗期间9点就睡觉，哇，夸张吧！他说感觉每一觉醒来都有新增的黑色素，这句话特别诱人而且可信，想想就知道，睡眠的效果一定比晨跑饮食都要好。 但我也知道，睡眠不可过量，过量还会致病，这点真有意思，我们看到无论锻炼、饮食都要适度，连睡眠也不是越多越好，我呢，7个小时足矣，多了就会头痛不清醒。今早，早早自然醒了，在床上一直琢磨问题。早上是灵感丰富的时候，对工作有帮助。
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有时候看到长得特别好看而我又特别喜欢的人，我就会目不转睛的盯着看，一直看，看很久……直到眼睛发疼不得不放下镜子。
发表于 2011-11-28 20:55:03
楼主
羡慕嫉妒恨呀
