病友健身须知，有爱好健身的朋友可以多联系下！

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看了好多病友的分享大多是跑步，这是最简单而且大家都会的锻炼方式。但是正确的锻炼就要有正确的拉伸。要正确的锻炼，也不是说跑步就没法增肌，而是要高强度加速爬坡这样的跑法可以增肌。但是一定要活动开，拉伸好。运动前后都要拉伸。有热爱健身的病友欢迎加好友，互相探讨学习。由于白白的原因，我健身的朋友圈很有限。所以来和病友沟通。

                               
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欢迎加好友互相探讨学习。如果有黄岛开发区的一起练更好。

冰糖薄荷

是的，运动前的柔韧性训练不可少。

亦宁

论坛爱好健身的朋友还是蛮多，看来你也是特别喜欢健康研究的也很多呢！

纯白色的颜色

2017健身已经开始了！改变自己生活方式！

小李白

我更关注减肥

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健身不等于健美。但是可以借鉴健美的饮食套路，每个人体质，状态。各不相同，需要自己去摸索。详情可加好友探讨。痴迷于健身。16年一年都在摸索中脱脂。

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亦宁 发表于 2017-1-15 17:30

                               
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论坛爱好健身的朋友还是蛮多，看来你也是特别喜欢健康研究的也很多呢！

是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。

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纯白色的颜色 发表于 2017-1-15 19:17

                               
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2017健身已经开始了！改变自己生活方式！

正确的坚持会带来好的改变。

亦宁

13864281005 发表于 2017-1-16 12:29
是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。

哈哈，可以做一个好教练了，嘎嘎！

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亦宁 发表于 2017-1-16 14:22

                               
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哈哈，可以做一个好教练了，嘎嘎！

我去应聘过教练，因为白癜风的原因被回绝了。哈哈，真理永远掌握在少数人手里

                               
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讲来练出好样的一样是自己的精彩。

亦宁

13864281005 发表于 2017-1-16 12:29
是啊，我坚信，世上无难事，只怕有心人。喜欢这样东西就要深入去学习。学习完了还要去实践。

我也要开始行动，嘎嘎！