自从听说健身有效果，坚持啦！

一亩星 · 发表于 2017-7-7 09:37:30

diaodu09 发表于 2017-7-7 09:35

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我的建议：一天五公里，跑一天休息一天，跑前做好热身，不然时间长了膝盖容易受伤。

早上六点起来跑步效果好不，听说这个时候的阳光紫外线是UVB

diaodu09 · 发表于 2017-7-7 11:33:34

一亩星发表于 2017-7-7 09:37

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早上六点起来跑步效果好不，听说这个时候的阳光紫外线是UVB

早跑晚跑都可以，这个没有定论。不过要注意休息。

一亩星 · 发表于 2017-7-7 12:05:17

diaodu09 发表于 2017-7-7 11:33

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早跑晚跑都可以，这个没有定论。不过要注意休息。

我睡眠质量不好～不知道怎么改善

diaodu09 · 发表于 2017-7-7 12:15:42

一亩星发表于 2017-7-7 12:05

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我睡眠质量不好～不知道怎么改善

我也是睡不好，我觉得运动会有助睡眠的，再有上床之后手机就不要看了，看手机容易兴奋，，会造成睡眠强迫症。

一亩星 · 发表于 2017-7-7 13:06:46

diaodu09 发表于 2017-7-7 12:15

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我也是睡不好，我觉得运动会有助睡眠的，再有上床之后手机就不要看了，看手机容易兴奋，，会造成睡眠强迫 ...

嗯嗯，好的，不玩手机了

yangyongbin062 · 发表于 2017-7-9 16:34:25

适当运动，感觉你这个太猛

一亩星 · 发表于 2017-7-9 21:22:16

yangyongbin062 发表于 2017-7-9 16:34

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适当运动，感觉你这个太猛

好的，以后就早上跑跑好了

夕夕ycf · 发表于 2017-7-13 21:42:15

坚持坚持，加油

浅色夏末123 · 发表于 2017-8-4 21:42:56

w小鱼发表于 2017-7-5 16:26

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看好了，刘医生有上班，打了针，隔一个月后还要打，要打三次

我也是找的刘仲荣医生，你的现在怎么样了？

w小鱼 · 发表于 2017-8-4 22:59:43

浅色夏末123 发表于 2017-8-4 21:42

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我也是找的刘仲荣医生，你的现在怎么样了？

我边吃药跟照光，现在有小黑点出来了

浅色夏末123 · 发表于 2017-8-5 07:48:19

w小鱼发表于 2017-8-4 22:59

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我边吃药跟照光，现在有小黑点出来了

我才照了一次，也没红，明天去继续照

浅色夏末123 · 发表于 2017-8-5 07:53:03

w小鱼发表于 2017-8-4 22:59

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我边吃药跟照光，现在有小黑点出来了

你私聊把微信发给我，我还没有权限发给你

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