冥想练习推荐

susie8908

首先声明这不是广告哦！

之前一个月因为工作压力断断续续失眠，有时候彻夜无法入睡，然后去医院配中药，有所改善，但不认为是长久之计，后来报班学习瑜伽，不知不觉入坑冥想练习，渐渐地，稳定的内心让我可以一觉到天亮。

我们一生会遇到很多挫折，9月份确诊白白天塌的感觉至今难忘，而后每天都是一种凄凄哀哀的心情度日。

事实上，我们无法阻止事情的发生，但是心情的起伏会一直是自己的伙伴，无法甩掉，只能接纳。对待很多事情的方式就应该像对待流水一样，任凭它的fasg发生和逝去，我们做个旁观者观察它就好了。

比如说失眠，我们睡不着多因为压力，甚至因为担忧睡不着而无法入睡，最好的办法并不是制止这件事的发生，而是不在乎它，因为睡不着并不影响什么，就算放松的躺着也可以得到休息。

其实，对待很多事情的态度应该如此，比如aa白白来了，我们积极应对，但不可过分在乎，患得患失。孩子得了白白不必过分自责，因为你无法阻止事情发生，只有接纳，平等的对待每件事情，好的坏的，因为这些终会过去，这也是你要教会孩子的东西。

总之，这都是我初学冥想得到的东西，大家可以通过其他方式来调整自我，hd不管如何，自救才是根本方法，稳定的自身才能应对生活种种变数，加油吧！

附我用来冥想的软件

                               
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凯瑞

我上次下载了个keep，结果还没用过

                               
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susie8908

凯瑞 发表于 2017-12-13 10:45

                               
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我上次下载了个keep，结果还没用过

说明你状态一直不错嘛

我知道你很难过

很久没来你这坐坐了，过来坐会。怎么样现在，还是父母陪着？

小李白

貌似我最近睡眠还挺好的

亦宁

睡眠质量不好也可以试试冥想，之前看过冥想对于静气这些还是有帮助的！

susie8908

ssdln 发表于 2017-12-13 10:53

                               
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很久没来你这坐坐了，过来坐会。怎么样现在，还是父母陪着？

欢迎欢迎，木有了，老公暂时被调回来了

                               
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susie8908

亦宁 发表于 2017-12-13 10:59

                               
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睡眠质量不好也可以试试冥想，之前看过冥想对于静气这些还是有帮助的！

对的，愿白白们都有婴儿般睡眠

                               
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凯瑞

susie8908 发表于 2017-12-13 10:51

                               
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说明你状态一直不错嘛

天天忙成狗

                               
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我知道你很难过

susie8908 发表于 2017-12-13 11:11

                               
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欢迎欢迎，木有了，老公暂时被调回来了

哦？哈哈，原来好日子早就开始了！怪不得这段很少见你露面！

亦宁

susie8908 发表于 2017-12-13 11:13
对的，愿白白们都有婴儿般睡眠

嘿嘿，这样的话还是很棒的！

自知者明

睡不着我就腹式呼吸  又是也不管用

susie8908

ssdln 发表于 2017-12-13 11:18

                               
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哦？哈哈，原来好日子早就开始了！怪不得这段很少见你露面！

哈哈，我想主要顾着是失眠，导致白白优先级靠后了

                               
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susie8908

一个长者 发表于 2017-12-13 11:24

                               
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睡不着我就腹式呼吸  又是也不管用

想着呼吸，吸气吐气的过程，不然会东想西想不能集中

紫儿

我最近压力也大，天天都要疯了