睡眠不好怎么办？

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 10:19:24

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睡眠一直不太好，每年某个时间总是会失眠，但一般自己都可以调整回来。得白白后，睡眠一直不好，所以白白一直有发展，国庆准备去医院开免疫药，顺便看能不能开点安神药。因为我妈妈一直有神经方面的疾病她是不吃药就睡不着，我不知道是不是遗传了一点。

小南城 · 发表于 2019-10-2 10:21:56

我也是睡眠不好，很容易引起免疫力低下，但是发展

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 10:24:00

小狸猫没辙了发表于 2019-10-2 10:21

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我也是睡眠不好，很容易引起免疫力低下，但是发展

要不要吃点安神药

柠檬醉 · 发表于 2019-10-2 10:26:07

睡前喝杯牛奶试试

无奈的海鸥 · 发表于 2019-10-2 10:27:40

吃点健脑补肾的

小南城 · 发表于 2019-10-2 10:33:48

重庆一姐发表于 2019-10-2 10:24

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要不要吃点安神药

药吃上有缓解，挺停了之后又回到了原点，坚持自我调节，比药效要好一些

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 10:35:42

小狸猫没辙了发表于 2019-10-2 10:33

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药吃上有缓解，挺停了之后又回到了原点，坚持自我调节，比药效要好一些

我感觉我这个比较长期和频繁了，自我调节是要坚持锻炼还是怎么做

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 10:36:00

无奈的海鸥发表于 2019-10-2 10:27

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吃点健脑补肾的

就怕产生耐药性

小南城 · 发表于 2019-10-2 10:40:52

重庆一姐发表于 2019-10-2 10:35

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我感觉我这个比较长期和频繁了，自我调节是要坚持锻炼还是怎么做

睡前一杯热温牛奶，泡脚，看书，我也坚持不住的

牛蛙 · 发表于 2019-10-2 10:41:34

你可以使用论坛搜索功能搜索下“失眠”，可以找到不少相关的信息！

治好白白好 · 发表于 2019-10-2 11:00:25

搂着睡

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 11:06:06

治好白白好发表于 2019-10-2 11:00

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搂着睡

没人搂

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重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 11:06:54

小狸猫没辙了发表于 2019-10-2 10:40

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睡前一杯热温牛奶，泡脚，看书，我也坚持不住的

我试试哈~睡前读书还可能真的行，你调整过来了吗

球球李 · 发表于 2019-10-2 11:14:58

我就是严重失眠

陌上花开0044 · 发表于 2019-10-2 11:18:24

尽量不要靠药物来帮助睡眠，白天可以多活动活动，累了晚上睡眠就好了。

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[白白闲谈] 睡眠不好怎么办？