睡眠不好怎么办？

chenwei50038 · 发表于 2019-10-2 12:01:44

重庆老乡你好，就我个人感觉，睡眠不好是精神压力太大。

小南城 · 发表于 2019-10-2 12:07:51

重庆一姐发表于 2019-10-2 11:06

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我试试哈~睡前读书还可能真的行，你调整过来了吗

没有，也断断续续的

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 12:34:00

chenwei50038 发表于 2019-10-2 12:01

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重庆老乡你好，就我个人感觉，睡眠不好是精神压力太大。

有可能~以前是一年失眠个一两回儿，时间也不会持续很长，今年是白白确诊后，一直都睡得不好，可能是因为这个事没有调整好。

重庆一姐 · 发表于 2019-10-2 12:34:12

小狸猫没辙了发表于 2019-10-2 12:07

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没有，也断断续续的

我在学校也是断断续续的

funkyqueen77 · 发表于 2019-10-2 12:39:34

我也是睡眠不好，有点声音就醒，多梦，没办法，现在晚上吃饭喝点酒酒放松一下。

治好白白好 · 发表于 2019-10-2 12:41:08

重庆一姐发表于 2019-10-2 11:06

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没人搂

我是重庆一哥，这样你就明白了吧

梦醒的地方 · 发表于 2019-10-4 08:26:49

问问医生是不是吃点药调理调理，经常失眠对白白的恢复也有影响

cakuu · 发表于 2019-10-4 08:38:51

撸一管算不算，想当年就是这么干的，后来进入恶性循环，现在好像褪黑素挺管用的，但是听名字我也没敢吃

嘿哈2人 · 发表于 2019-10-4 08:51:16

是啊我也是睡眠不好，晚上都不敢多喝水

仰望星空001 · 发表于 2019-10-4 09:43:45

多运动运动对睡眠有帮助，关键是自我调整

苹果屋 · 发表于 2019-10-4 09:57:48

睡觉前试着听点轻音乐，能好点

sgquan-223018 · 发表于 2019-10-4 10:12:08

加强锻炼

青梅煮酒 · 发表于 2019-10-4 14:44:50

酸枣仁，自己打粉泡水喝。加点茯苓一起。效果挺好，还没啥副作用。

ujtxg · 发表于 2019-10-4 15:32:54

我也是睡眠不好，我是睡眠不好3年多了，然后今年8月发现白白了。

星岛 · 发表于 2020-10-6 11:40:57

我在吃右佐匹克隆，每天半片，吃了三五天，把睡眠调整过来了

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[白白闲谈] 睡眠不好怎么办？