论运动的重要性！

雷霆万钧

在治疗白白的过程中，生活护理四大因素十分重要：
1、良好的精神情志
2、合理的运动
3、科学的饮食
4、充足的睡眠

春夏季，我们要注重养肝排毒，去湿，这方面更离不开运动了。

这个季节万物欣欣向荣，空气新鲜，是踏青春游的好时节。现代人工作强度增加，工作压力大，在忙碌的生活中抽出一定的时间参加户外活动，去接触阳光和新鲜的空气，或者去球馆，各种健身场地，出出汗，找到自己的兴趣爱好，，，放飞自我，不为是一件快乐的事

中医讲述（久坐伤肉，久躺伤气，久立伤筋，久行伤骨，久视伤血）
所以任何事情都是有度的，运动不要过度劳累

适量的运动，适合自己的运动量，才是对自己身体是非常有益的！

黄帝内经更是讲述，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”意思是无论喜怒哀乐，情绪浮动太大总是会伤身体的，，，

做好运动健身和放平心态，疾病也就好了一半！

在这两年的过程中，我经常都会去运动。出出汗，整个人浑身轻松，精神气爽，，，这是最快乐的事情了。

总结一句话就是，少玩手机，多动，能走楼梯不走电梯。平常短距离的路程能走路就走路，能不开车就不开车，骑行也是不错的，，，，，，这些都是运动
当平时运动量不足的时候，以上种种行径，都可以帮助锻炼身体，

运动能锻炼呼吸、循环系统以增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，新陈代谢加快。把身体的毒素和湿气排出，免疫力提高。

（“运动健身”是白白恢复的加速器，能促进恢复进程，包括前期的治疗，后期的巩固，都起到不可代替的作用。）


再此过程中，更能够通过这些活动广交朋友，培养发现新的兴趣爱好，让人心旷神怡、精神焕发，心情大好，从而忘记烦劳，，，，

我在武汉，你在哪

                               
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，可以一起运动啊

                               
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凯瑞

                               
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无恙

你那4点，每一项都同意的。

九儿

我爱走路，走路很快乐

雷霆万钧

九儿 发表于 2021-3-28 18:07

                               
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我爱走路，走路很快乐

对啊，九儿姐，我每天上下班或去附近逛，都是走路。

亦宁

厉害啊，你这几种球都打的厉害啊！

雷霆万钧

亦宁 发表于 2021-3-28 18:20

                               
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厉害啊，你这几种球都打的厉害啊！

哈哈，最在行的是羽毛球和乒乓球。也是最喜欢
篮球不怎么会。

                               
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自知者明

说的对

牛蛙

乒乓，我喜欢！

                               
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炎夏飘雪

哈哈，我运动项目除了跑步其他啥都不行，最近和朋友迷上打台球了，中午打半个小时，再跑跑步

477670236

以球会友，不错啊。哈哈

亦宁

雷霆万钧 发表于 2021-3-28 18:59

                               
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哈哈，最在行的是羽毛球和乒乓球。也是最喜欢
篮球不怎么会。

哈哈，我老公喜欢羽毛球，我是那种让他给我喂球的人

屋顶的猫

帅气

愿好运伴随我们

兑、兑、港兑。

zhangyuanyuan.

                               
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