连续一个礼拜没睡好觉了，睡不着怎么办？

心愿521 · 发表于 2021-6-29 09:07:18

褪黑素安排上

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 09:12:27

无恙发表于 2021-6-29 09:06

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白天让自己忙起来哦

最近白天没怎么忙，可能是闲的

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 09:12:50

心愿521 发表于 2021-6-29 09:07

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褪黑素安排上

昨晚看了褪黑素

小白云 · 发表于 2021-6-29 09:14:50

我还好，天大的事情都能睡着，等睡醒了明天再说。

石桥 · 发表于 2021-6-29 09:25:53

运动在卧室就可以进行，深蹲、俯卧撑、卷腹，拉伸，一组一组的做哈，不要一下子做太多，循序渐进，不然会第二天动不了的。
我现在经常吃褪黑素，吃了静静的躺在床上，很快困意会席卷而来。如果你吃完了刷手机，会一点儿作用都没有。

明天会更好2021 · 发表于 2021-6-29 09:37:58

看书，心静，入睡的快

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 09:59:29

小白云发表于 2021-6-29 09:14

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我还好，天大的事情都能睡着，等睡醒了明天再说。

我是什么事情没有，就是睡不着

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 10:00:36

石桥发表于 2021-6-29 09:25

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运动在卧室就可以进行，深蹲、俯卧撑、卷腹，拉伸，一组一组的做哈，不要一下子做太多，循序渐进，不然会第 ...

就是睡不着刷手机，越刷越睡不着

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来来去去空空 · 发表于 2021-6-29 11:25:23

白天不要午休，再累也不要睡，晚上饭后一个半小时以后去跑几圈，洗个热水澡喝杯牛奶

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 11:30:37

来来去去空空发表于 2021-6-29 11:25

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白天不要午休，再累也不要睡，晚上饭后一个半小时以后去跑几圈，洗个热水澡喝杯牛奶

没用，晚上还是一样睡不着

张顺顺 · 发表于 2021-6-29 11:39:04

我也是，上一周整整一周都这样，晚上睡不着时真的可难受了。可能前天晚上睡得实在太少，昨天终于不失眠了。想办法调整一下

小七小姐姐 · 发表于 2021-6-29 12:02:58

睡不着，还是有原因的早一点去公园跑几圈跑的累死了，还有什么睡不着，还有呢，要调整，肯定睡不着是有原因的，我之前也是有睡不着的，现在自己调理了，睡眠很好。

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 12:30:52

张顺顺发表于 2021-6-29 11:39

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我也是，上一周整整一周都这样，晚上睡不着时真的可难受了。可能前天晚上睡得实在太少，昨天终于不失眠了。 ...

看到你的帖子了，我也正好一个礼拜，今天再睡不着就买药了

也许会更好 · 发表于 2021-6-29 12:31:51

小七小姐姐发表于 2021-6-29 12:02

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睡不着，还是有原因的早一点去公园跑几圈跑的累死了，还有什么睡不着，还有呢，要调整，肯定睡不着是有原因 ...

平时生活不太规律，没有调理，最近这段时间老是失眠

张顺顺 · 发表于 2021-6-29 13:15:32

也许会更好发表于 2021-6-29 12:30

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看到你的帖子了，我也正好一个礼拜，今天再睡不着就买药了

原件你就是评论小兄弟的那个人呀。俺是你大姐不是小兄弟

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[心情闲聊] 连续一个礼拜没睡好觉了，睡不着怎么办？