中医秘方+六字诀气功的治疗效果

starbzj

2010-8-1日，无意中照镜子，发现背后一片斑白，顿时吓了一大跳，去医院看了一下，医生说是白白。唉。。。

擦了一个月维阿露和另外一种什么软膏，白天用维阿露，晚上用软膏。把背上搞得像花猫一样。

----------------------------------------------------------------------------------------------------
2010-9-6日去广空后勤医院看，开了药几味药，有桃红清血片、斑鸠驱动菊注射液、驱白巴布期片、银耳孢糖胶囊，还有一味药，忘记名字了，回家去看看。

真贵！一个月都5000多！唉，我等穷人啊。。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------
大概2010-9-29号左右，开始练习六字诀气功。

说是气功，其实也很简单，原理呢，就是通过吐字，来使内脏共振，最后达到按摩内脏的效果。虽然简单，但治好的疑难杂症不计其数，有肝炎、心脏病、肾结石、青光眼及高血压、低血压、肠胃炎、气管炎等。最奇妙的是郭淑媛大夫静脉曲张、面部白癣，练功3个月消失。也有很多人，练了以后，意外收到了减肥、视力大增等好处，还有其它病症，多多，不一一赘述。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
期间，也采用了论坛里“久病自医”的秘方，疗效最后看我自己的效果如果。我相信会有好的效果。

注：以下是引用部分，非我本人作品：

当归15克 熟地15克 生地6克 女贞子15克（打碎）墨旱连15克 桑葚10克 白蒺藜10克 制首乌15克 川芎15克 骨碎补20克 补骨脂10克 赤勺15克 丹皮10克 葛根10克 杜仲15克 黑料豆30克 乌梅10克 甘草6克 僵蚕15克 蝉衣3克。
1、脾胃虚寒的可以去生地，加木香6克 砂仁6克
2、气虚的可以酌情加黄芪、党参等
3、肾精虚的可以加沙苑子15克
4、血热可以加紫草10克
5 肾阳虚的可以加制附子（先煎） 肉桂  
   水煎服，日一剂。每付药每次文火煮30分钟，煎煮三次，每次取200毫升，温服。 一般服用40--60付，效果迅速。服用十几付后如果患处发红是正常现象，服用30几付时患处变黑，可能脱一薄层皮。一般由于头面部接受日光多，效果最先出现变黑。一定要坚持服用，此方平补气血肝肾去风，无毒副作用，长期服用同时对脱发、发白、发稀、发细、血虚、肾阴虚、肝阴血亏虚，也有很好疗效。而且此方药价格便宜，易取易找，有此病苦者不妨一试，但是一定要服用40--60付以上，时间太短药物作用不显著。

    同时配合患处晒太阳，效果更好。
    同时用： 补骨脂50克（打碎）用百分之75的酒精适量没过药物2厘米，浸泡5--7天，用溶液少量外涂患处，每天3次。（要先用溶液少量涂一点，看看是否适应，如果不出现红疹或小水泡，就可以使用，如果不适应，可以用下个外用药：乌梅50克 生姜50克 浸泡于100毫升百分之95的酒精中，1-2周，过滤，使用滤出液，用力涂擦患处，每天3--4次，每次2--5分钟，最好白天用，配合光照效果才佳。
    也可以用老中医朱良春的方法：蛇蜕50g，用水150ml煎汁，瓶贮，以棉球蘸药汁外搽白斑部，一日3～4次，坚持搽涂2～3月可以见效，因蛇蜕有祛风、通络、解毒之功。
     注： 我应用此方为基础辨证论治治疗了一些病人，疗效满意，患者最好就近在当地中医的指导下辨证加减用药。

   说明：我是一名中医师，也是一位综合文化信息网的忠实佛法学人，深感白癜风病人之痛苦，毕业9年来一直探索治疗此病的良方，曾研制过许多处方给病人内服外用，疗效一般。只好改变思路，此内服方是我综合我在河北医大西校区（原河北中医学院）的我们的教授治疗此病的思路和民间验方还有我在行医过程中有的病人自己找的偏方的思路而自创了一方，发现效果显著迅速，肯定，而且药物易寻，价格便宜，是一个救度众生的良方，此方综合于我们的老师和民间，我虽想保密作为发财致富的产权知识，但是因为深受华严佛法网综合文化信息网佛学资料作者无私宣讲佛法救度众生的影响，也受历代中医界苍生大医们的影响，不敢自密，特于此公布此方，还奉献给民众。希望有此病的人们早日解除病痛，也希望你们能够早日归依佛法师，早登解脱快乐的彼岸。典型病例：吴某，女，21岁，全身大面积白癜风4年，服用此方70付（同时外涂补骨脂液）痊愈。

答疑：
1、有人担心服药后会不会全身发黑，这个担心不必，因为中药是调节阴阳平衡，不会那样。
2、水煎就是水煮的意思。剂就是付的意思。
3、黑料豆就是药用黑豆。也是食物。
                                                
白癜风病初起看病人，往往不知道如何辨证治疗，我经过许多思考和参阅大量的书籍、资料认为：
肺主白色，五行属金，
肾主黑色，五行属水，
而白又为血虚不荣之象，比如一个严重失血病人皮肤是白色的，
白癜风的白如枯骨，这是肺金虚不能生肾水而露出了肺主的本脏色，
肺主皮毛，所以病位在皮肤，
肺金虚，那么风邪就容易侵犯肺脏，所以此病称白癜风，在中医学病因中有受风这一原因，临床也发现有很多病人有受风史。
    可见，此病的关键是肺虚、肾虚、血虚、风邪。
    治疗大法就确定了：补肺益肝肾，养血活血去风  （ 可以加皮类引经）
    治疗就围绕这个大法展开。   
补肺---黄芪  党参等
       如果土虚不能生金那么要加炒白术、茯苓、木香、砂仁等
益肾---女贞子15克（打碎）墨旱连15克 桑葚10克 黑料豆30克 骨碎补20克 补骨脂10克   当然同时也应该补肝，因为肝肾同源。
养血---当归15克 熟地15克  制首乌15克   川芎15克
血行风自灭
去风---防风  僵蚕15克 蝉衣3克
皮类引经-----   蝉衣 丹皮
取以皮达皮之意
   我的这个方子就是根据这个思路组出来的：
   当归15克 熟地15克 生地6克 女贞子15克（打碎）墨旱连15克 桑葚10克 白     蒺藜10克 制首乌15克 川芎15克 骨碎补20克 补骨脂10克 赤勺15克 丹皮10克    葛根10克 杜仲15克 黑料豆30克 乌梅10克 甘草6克 僵蚕15克 蝉衣3克

      那么，具体的运用都是围绕这个治疗大法而开展的，
      比如:因为气虚而血虚应大补气以生血重用黄芪、党参等
           如果因为脾胃虚弱而生血不足应该加健脾之药

    另外，这里面用药还有个小小的诀窍就就是多用一些中药里补肾而黑色的药物比如  熟地  女贞子 黑芝麻  墨旱连 桑葚  制首乌 骨碎补 补骨脂  杜仲 黑料豆 乌梅，以补充黑色素。
      后来我根据这个思路治疗果然取得了很好的治疗效果。

     通过以上的分析，可见白癜风的主要原因是患者的机体虚弱，所以才容易产生此病，也容易招致风邪，所以，这就弄清楚了许多人得此病后为什么久治疗不愈，是因为他的机体机能状态不良，这也就清楚了为什么许多白癜风治愈又复发的原因：是因为治疗好以后他的身体或者是劳累或者是情绪使得他的身体机能又下降造成的，可见，调整情绪、加强体育锻炼、加强营养、治疗身体其他消耗性疾病比如慢性胃炎、肠炎等成为了治愈和预防此病复发的关键，患者必须牢记。 而要想保持良好的情绪和健康的身体，有许多方法，其中学习佛法和坐禅（静坐）不失为一种保持身心良好状态的上好方法，您可以试试。

竹林茶香

看过N次啦。不过还是O(∩_∩)O谢谢你。

starbzj

这个秘方 ，是和论坛上的”久病自医“的秘方，是一样的。我也在很久之前，就在论坛里拜读过他老人家的治疗过程。

此外，我还加上了六字诀的气功治疗。

我只是想，通过发表自己的医治过程，来给大家提供一种治疗的借鉴。既然西医很难治根，为什么不尝试中医和气功呢？

starbzj

到今天为止，已经在吃第4付药了。效果暂时还没出来，不过这个药有点凉，我本来脾胃有点虚，吃了药以后经常会有拉肚子的现象。

练了六字诀以后，效果还是挺好的。因为前几天，药刚开始吃，效果肯定还没显出来。身体有了一些好转，有以下的变化：
给大家报告一下练六字诀的最新反应（这是吃第4付药的时候的身体反应）：

六字诀练了一段时间，到目前大概练了一个月左右。

现在的反应就是：
1、原来刚开始练的时候，放屁、拉稀的情况不见了。
2、昨天到今天练的时候，嘘字功，眼睛瞪大的时候，一直会有眼泪流下来。
3、有脚汗出现，原来练功之前，是一直没出过脚汗的。
4、这两天才刚刚发现，指甲上的白色月牙，竟然也长出来了，原来只有两个大指上有。据说，月牙应该是指甲大小的五分之一，人才是最健康的。
5、练完之后，一天之中，感觉内脏都是有一种压迫感，我想这应该是一种好的反应。
6、心情很好，很平静，晚上心急如焚的现象不见了，入睡比较快。

药效应该也是有的，不过到现在才吃了四付，应该没那么快。所以我相信这是六字诀的力量。

starbzj

这个药，其中的“生地”，是滋阴的，很凉。

我原来拉肚子已经基本好了，可以自从吃了这个中药之后，又开始天天拉。

我现在的办法就是，练六字诀的时候，多练嘘字功，以泄肝，扶脾。

之前，可能是有风邪，我一笑起来，嘴就会歪向一边，昨天照照镜子，意外发现嘴不那么歪了。请老婆来看了一下，也说基本上不歪了，哈哈。真是奇迹。

现在右手上四指的指甲月牙，还在继续扩大，食指的月牙，基本上快达到了整个指甲的1/5。

最近感觉练功有了些心得。

身体转好，也有可能是中药的功劳。

starbzj

昨天 ，把秘方 中的生地去掉，换成了木香和砂仁。

生地的作用是滋阴活血，凉性。
木生和砂仁的作用，是入脾胃经，暖胃，补脾。

一付药今天才刚吃完，已经基本上不拉肚了。

各位如果有兴趣用这个药的话，也要注意根据自己的身体进行加减。

hiconic

六字诀呢

starbzj

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
    历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大---!!##!!---法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于 -|-#-!-Chun口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
    歌云：
    春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
    发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
    明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连-|-#-!-Chun，脾火热即-|-#-!-Chun焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。
    明代太医院的龚廷贤在他著的《寿世保元》中，也谈到六字诀治病。书中说：“不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。”又说：“五脏六腑之气，因五味熏 灼不知，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡，故太上悯之，以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。卫生之宝，非人勿传。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也，吸则一而已。呼有六者，以呵“字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘宇治吁气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。

starbzj

六字诀的功法有这样几个特点：
    （一）疗效显著
    在我几十年的临床实践中，用六字诀治好的疑难大症无计其数，治愈的患者，有肝炎、心脏病、肾结石、青光眼及高血压、低血压、肠胃炎、气管炎等。最奇妙的是郭淑媛大夫静脉曲张、面部白癣，练功3个月消失。
    （二）简便易学
    六字诀的发声和口型，只要按照汉语拼音发声即可。腹式呼吸要求小腹起伏。实际上，我们正常人在安静时或睡眠时的呼吸都是腹式呼吸（女同志一般是胸式呼吸）。导引的动作也很简单。一般10小时左右就可掌握六字诀的练习要领。1～3个月左右，就可见到明显治疗效果。
    （三）运用灵活
    六字诀运用灵活。可以按顺序练习，也可以有针对性地练1个或2个字；既可以长期坚持连续练习六字诀，又可以按季节单独练某1个字；还可根据个人身体条件和病情疾患的虚实需要进行补泻。例如，大连内燃机车研究所谷源盛同志，身患严重冠心病动脉硬化，每天着重练“呵”字100次以上，3个月后检查恢复正常。
    （四）不出偏差
    练功的人只要按照要求去做，纯任自然，毫不用力，由简到繁，对读字、口型、呼吸、动作、意念，一步一步地进行操练，循序渐进，就不会出偏差。我教练六字诀数十年，练功的人从没有发生任何偏差。第三节治病健身的机理祖国医学认为自然界“五运六气”的变化，影响着人的生理和健康，人的身体是受四季的冷热干湿和五行生克的影响。比如春天容易生肝病，是因为自然界阳气上升，人的肝气上亢的缘故。。秋天呼吸系统容易生病，是因为秋气肃杀，人的肺气虚怯。所以应注意按季节锻炼身体。人体的脏腑又与“金、木、水、火、土”五行的生克制化联系在一起。所以练功的顺序一般按五行相生的顺序进行，但又要根据个人身体的虚实再加以相生相克地重点练习。
    治病健身的机理
    祖国医学认为自然界“五运六气”的变化，影响着人的生理和健康，人的身体是受四季的冷热干湿和五行生克的影响。比如春天容易生肝病，是因为自然界阳气上升，人的肝气上亢的缘故。秋天呼吸系统容易生病，是因为秋气肃杀，人的肺气虚怯。所以应注意按季节锻炼身体。
    人体的脏腑又与“金、木、水、火、土”五行的生克制化联系在一起。所以练功的顺序一般按五行相生的顺序进行，但又要根据个人身体的虚实再加以相生相克地重点练习。
    人体脏腑的内部运动和经络的运行，受人体内外不同作用力的影响。而呼气时用不同的口型可以使-|-#-!-Chun、舌、齿、喉产生不同的型状和变化。从而造成胸腹部不同的内在力，影响着不同的脏腑。古人从长期实践中总结出“嘘、呵、呼、 呬、吹、嘻”六个字的口型，分别影响肝、心、脾、肺、肾和三焦。呼气时，又用意念和动作导引气血循经运行，从而取得治病延年的效果。
    总之，六字诀是根据祖国医学天人合一、生克制化的理论，按春、夏、秋、冬四时节序，配合五脏（肝、心、脾、肺，肾）属性，与角、徵、宫、商、羽五音的发音口型，配似呼吸、意念和肢体导引，引地阴上升，吸天阳下降，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气，结合后天之营卫，推动真元，使气血畅行于五脏六腑之中，以达通淤导滞，散毒解 结，调整虚实，修残补缺，身心康健，益寿延年之实效。

starbzj

练习六字诀掌握了要领有利于提高质量，消除练功中不良反应，使练功能沿着正确的轨道顺利发展，以期取得良好的效果，六字诀的基本要领为:
    第一，松静自然：在练功中要做到关节肌肉尽可能地放松，身体各个部位放松了，气就自然顺畅，肌肉筋骨全部松开，就自然达到了“气遍周身不少滞”的要求，松是舒展，而不是软和缩，形体舒松气自顺通，从而达到体松、意静、气运自然。静是由定中产生，神不外驰，精神内守，静了以后才能安心，心安以后才能达到充分发挥调整肌体自然平衡的本能。静，并不是思想静止。练功中的要求神不外驰，集中注意力，以一念代万念，排除外来的一切干扰。不要过分紧张强求入静，不必向其它方面追求。六字诀是动中求静，是以动促进静而收养气之效，以静养之气促进体内血液循环畅旺。
    法归自然。自然就是有规律的运动，运动的协调均衡是自然发展规律的体现，任何物体的运动必须符合于协调均衡的自然规律才能够存在和发展。违背自然就要发生混乱偏差以至停止运动而消亡。由于宇宙运动永远保持整体协调平衡，所以宇宙无始无终，永恒长存。养气功效法自然。自然必须在静的条件下才能实现。养生的目的是为了益寿延年，在日常生活应付事物中，也应注意到“自然”，所以中庸上说：喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。所以中和之气就是自然。自然就是均衡。经常保持着生命活动的协调均衡，也就会自然而然的得到益寿延年。松静自然的要领即是练功的过程，又是练功的目的。
    第二，呼吸锻炼：六字诀是通过调整呼吸来达到吐出脏腑之毒，吸进天地之清的目的，是练功中的重要环节之一，六字诀属于吐纳法。人们的呼吸活动，是由植物神经系统支配的，可以控制和调整。呼吸活动又是对人体生理各方面有着广泛的影响，通过对呼吸的锻炼来达到调整整个肌体的功能，极为重要。
    六字诀是采用顺腹式呼吸，吐字呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除，吸气时轻合嘴-|-#-!-Chun，舌抵上腭，会阴放松，腹部自然隆起。呼吸深、细匀长，加强了呼吸功能，促进了肺循环，同时，加强 腹内的自我按摩，改善腹腔的血液循环，增强了胃肠的蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，在意识上是主动呼气，吸气时自然放松，使神经系统做到最大的放松。

starbzj

第三，注意吐字时的口型锻炼：脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响，而呼气时用不同的口型可以使-|-#-!-Chun、舌、齿、喉产生不同型状和位置，从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力，影响不同的脏腑。古代养生家从长期实践中总结出六个宇，分别以口型影响着不同脏器的气血运行，从而取得治病健身的效果。多年临床经验证明，开始初学时，一定要出声，这样可以使气通顺，通过发音才能正确掌握口型。因为念字的口型不一样，-|-#-!-Chun、舌、齿、喉，开口、合口、半合口、半开口部有很大的区别。正因为这种不同的念字口型，才能区别我国五声音阶上的角、徵、宫、商、羽，配合肝、心、脾、肺、肾五脏的关系。不发声则没有五音，就没有口型，那就失掉了六字诀养生法的治病效能。我在临床应用时，曾分别试验，发声的比不发声的收效快，所以就决定初练时要发声，发声时口型容易掌握。我给它起名叫风呼吸。等到口型正确，腹式呼吸练熟了，自然呼吸深长，由胸腔深入小腹丹田之内，真气调动起来，水到渠成，就不期然而然地不出声了。一般说来，半个月或一个月就不出声了。这时会感觉到有一种气流通行上下，有的感到热，有的感到凉，有的感到麻胀，有的感到轻松。
    第四，导引动作要柔和，并要做到气尽式成。使动作的快慢与吐气的速度一致并受气的支配，做到“气为元帅，手足为兵丁”之格言。
    第五，在练功的初级阶段，不要强调以意领气或意气相随，随着动作的熟练，松静程度的提高，在明确了经络的起始运行路线以后，气感就会在练功中自然产生，就会在精神内守的前提下，随着吐字，气就会相依地在经络轨道中运行，这样就会水到渠成。这就是太极拳经所谓由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明之理论，所谓 “着熟”就是练气功之呼吸自然，所谓渐悟就是“勿助长”，不要急于求成。这一条戒律要特别注意，求急者反以得缓，所以孔子再三说，率性之谓道。孟子谓拔苗助长之比喻。
    第六，六字诀中六个字的次序是根据祖国医学五行生克之理论排列的。它影响着病情好转还是加重，不宜变更颠倒。要按次序练习。肝属木，木旺于春，四季以春为首，所以先练嘘字功，是因应天时，收效较快。木能生火，心属火，练呵字可以补心气。再炼呼字补脾，脾属土，为火所生。呼字练完，可以练呬字功，呬能补肺气。肺属金，为脾土所生。练完呬字功，再练吹字，吹能补肾气，肾属水，为肺金所生。吹字练完，五脏之气都得到补养。三焦主气，再加嘻字功，导引行气则全身之气血通调而疾病不生。
    六字诀还可根据个人身体条件和病情疾患的虚实需要进行补泻。先按顺序练，然后有针对性地单独练某个字；我们在临床上，应用几十年都收到了可喜的效果。

starbzj

预备式：
    两脚平行与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴-|-#-!-Chun，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳（图1）。
    整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。
    呼吸法
    六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两-|-#-!-Chun轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。
    调息
    作用是调整呼吸，恢复自然，稍事休息。每个字读六次后调息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用顺腹式呼吸）。
    具体做法是：两臂从体侧徐徐抬起，手心向下（图2）待腕与肩平时，以肘为轴使小臂外旋，转至手心向上（图3），随即曲肘使指尖向上，高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对（图4），然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前（图5），两臂自然下垂，恢复预备式。

starbzj

嘘字功平肝气
    发音：嘘（xu）读需。
    口型：两-|-#-!-Chun微合，嘴角横绷，略向后用力（图6）
    动作：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手由肝经之急脉穴处起（图7），手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门（图8），两臂如鸟张翼向上、向左右展开，手心向上（图9）；两眼反视内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽，吸气时，屈臂，两手经面前（图10）、胸前下转为拇指尖相对，其余四指指尖向下顺腹前按摩徐徐而下（图11），垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此动作做六次一遍，然后做一次凋息，恢复预备式。
    经络走向图12)。意念领肝经之气由足大趾外侧之大敦穴起，沿足背上行，过太冲、中都、至膝内侧，再沿大腿内侧上绕阴器达小腹，挟胃脉两旁，属肝、络胆，上行穿过横 膈，散布于胸胁间，沿喉咙后面经过上颌骨的上窍，联系于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；另一支脉从肝脏穿过横膈膜而上注于肺，经中府、云门，沿手臂内侧之前缘达手大拇指内侧的少商穴。
    治病机理：肝属木，木旺于春，开窍于目。春天万物生长，肝阳上亢，肝病容易发作。产生头晕目眩，两眼红肿，两肋胀满，肝区疼痛，性情烦躁等症状。慢性肝炎或肝硬化的患者，这时病情可能加重或复发。
    作嘘字功时，工夫稍长，则眼可能有气感。初时发胀，有的人感到刺痛、流泪，拇指感到麻胀。慢慢地眼睛明亮，视力会逐渐提高。嘘字功可治眼疾，肝火旺、肝虚、肝肿大、肝硬化，肝病引起的食欲不振，消化不良以及两 眼干涩，头晕目眩等，练此功都有疗效。
    肝实症表现为：胸肋胀满，阳气上逆，性格狂妄而易怒，头剧痛，卧不安，小便塞闭，大使干燥，疝气肿痛，时发惊厥。
    肝虚症则表现为：虚烦不眠，头隐痛，时而欲呕，嗌干乏力，大便稀薄，小便失禁，阳痿，子宫下垂，月经不调。
    肝病练“嘘”字功。实症应泻，心为肝子，可用“呵”字功泻之。虚症应补，肾为肝母，可用”吹”字功补之。

starbzj

呵字功补心气
    发音：呵（ke）读科。
    口型：口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，下颌放松（图13）。
    动作：呼气念呵字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向 上由冲门穴处起（图14）循脾经上提，逐渐变掌心向上，至胸部膻中穴处向外翻掌（图2），上托至眼部，中指对着外眼角处（图16）。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前（图17）、胸、腹前（图18）徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
    经络走向：（图19）。以意领气由脾经之井穴隐白上升，循大腿内侧前缘进入腹里，通过脾脏、胃腑、穿过横 膈膜流注心中，上挟咽、连舌本入目，上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部，横出腋下，入心经之首穴极泉，沿着手臂内侧的后缘上行，经少海、神门、少府等穴直达小指尖端之少冲穴。
    治病机理：按五行相生之顺序，木能生火，心属火，应时于夏，在窍为舌。夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。
    做呵字功时，小指尖、中指尖可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌、体糜烂舌强语蹇等症，均可练此功治疗。
    心实症则表现为：咽干口渴，心绞痛，胸肋胀，尿色黄，心悸，心阵痛，腋下痛。
    心病症则表现为：心悸，怔忡，失眠盗汗，神经衰弱，动则心慌。
    心病应练“呵”字功。实症应泻，脾为心之子，可练“呼”字功以泻心火，再做“吹”字功以补肾水。这样心肾相交，水火相济，收效颇易。

starbzj

呼字功培脾气
    发音：呼（hu）读忽。
    口型：撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷（图20）。
    动作：呼气念呼字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提，逐渐变掌心向上至膻中穴（图22），左手外旋上托至头顶（注意沉肩），同时右手内旋下按至冲门穴处（图23），呼气尽。吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上穿（图24），两手在胸前相交，左手在外，右手在里（图25），两手内旋下按至腹前（图26），自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次为一遍，调息，恢复预备式。
    经络走向:（图27）。当念呼字时，足大趾稍用力，则经气由足大趾内侧之隐白穴起，沿大趾赤白肉际上行，过大都、太白、公孙、内踝上三寸胫骨内侧后缘入三阴交，再上行过膝，由腿内侧经血海、箕门，上而冲门、府舍入腹内，属脾脏，络胃腑，挟行咽部连于舌根，散于舌下。注 入心经之脉，随手势高举之形而直达小指尖端之少冲。所以内经有“肝脾之气宜升”之说。
    治病机理：按照五行相生之顺序，火生土，脾胃属土，应时于四季，开窍于口。所以作完呵字功，当念呼字以修补脾胃。念呼字的气感与念呵字相同的原因也在 于此。脾虚、腹胀、腹泻、皮肤水肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女子月经病、四肢疲乏均可练此功治疗。脾实则出现呕吐，噫气，腹胀，黄疸，头痛发热，下痢粘水而肛门灼热。
    脾虚则出现四肢无力，心烦不眠，黄胖而浮肿，大便不成形。脾病，可用“呼”字功治。心为脾母，若“呼”字练后感到力量不足，可再作“呵”字功，以加强脾胃的消化功能。若由于肝气郁热而引起脾胃失凋，则用“虚”字功 平肝后，再用“呵”字功健心，以补脾。