晒一下锻炼的成果，亲们，这是一个人吗？

佚名居士 · 发表于 2016-3-23 08:20:56

iyl123 发表于 2016-3-23 06:50

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我跟你一样我也是个大胖子我已经每天坚持跑步但是还没有瘦从今天起开始你的减肥方法如果瘦了后期 ...

做器械，无氧运动，多次数，次重量。你现在应该是平台期，试着改变一下饮食。谁也不知道明天还是后天就会突破，所以要坚持下去。

佚名居士 · 发表于 2016-3-23 08:25:26

iyl123 发表于 2016-3-23 06:50

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我跟你一样我也是个大胖子我已经每天坚持跑步但是还没有瘦从今天起开始你的减肥方法如果瘦了后期 ...

跑步容易伤膝盖，要注意正确的跑步姿势，要后脚根着地。膝盖网上有放松和保护的动作，可以学习。

iyl123 · 发表于 2016-3-23 08:59:44

佚名居士发表于 2016-3-23 08:25
跑步容易伤膝盖，要注意正确的跑步姿势，要后脚根着地。膝盖网上有放松和保护的动作，可以学习。

非常感谢

茉莉花 · 发表于 2016-3-23 11:47:00

潜力股啊

youran · 发表于 2016-3-23 12:35:41

天啊，支持你！有毅力

佚名居士 · 发表于 2016-3-23 16:54:25

youran 发表于 2016-3-23 12:35

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天啊，支持你！有毅力

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茫茫天下只余她 · 发表于 2016-5-24 00:32:03

分我点肉呗，我一直想增重。

盖先森 · 发表于 2016-6-13 10:42:50

厉害

张小米 · 发表于 2016-6-13 13:41:27

在健身房锻炼的吗？太励志了吧，我羡慕

佚名居士 · 发表于 2016-6-15 19:29:11

张小米发表于 2016-6-13 13:41

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在健身房锻炼的吗？太励志了吧，我羡慕

一起，坚持，加油

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[杂谈] 晒一下锻炼的成果，亲们，这是一个人吗？