运动与自愈（7月8日封贴）

老阳

钱末 发表于 2011-11-4 17:19

                               
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其实我的快走非常稳定的，就是每公里十分钟的速度。

一小时6公里，这个速度在步行中算是很快了。

钱末

什么运动只要习惯了都会有乐趣，快走也是。
乐趣有了也就不觉得快了，呵呵。
一种习惯的走而已。

钱末

华北地区早上已经冷了，快走中午进行。时间1-2点，不影响工作。

相信自愈

中午不适合锻炼。

钱末

中午肯定是不适合运动的，适合的时间要上班；只好借用中午的时间来保持习惯了！

钱末

形成运动的习惯对身体健康对治疗BB有百益！

快乐小鹿

现在晚上跑步都喝风了。晚上改快走。这点合适不？大约21:00-22:00
一般下晚自习。。。。。
膝盖不知道咋伤着了。一般晚上慢跑6圈。坚持了快四个月了。

2418045046

我决定明天玩铅球试试效果怎样，

abl186

我就是个倒霉蛋，最近经常踢球，结果胳膊摔骨折了

钱末

快乐小鹿 发表于 2011-11-10 20:33

                               
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现在晚上跑步都喝风了。晚上改快走。这点合适不？大约21:00-22:00
一般下晚自习。。。。。
膝盖不知道咋伤 ...

跑步容易受伤，当你没有控制好速度和身体的协调性时更容易受伤；
只要天气许可几点都可以的，只是要注意快走也不是一味的快，只是比你平时走路快一些就可以，这样就不会受伤；你习惯以后再把速度加快。

钱末

冬天运动是比较困难的，一定要坚持。

aoelala

在发发你的照片，楼主

钱末

aoelala 发表于 2011-11-14 17:06

                               
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在发发你的照片，楼主

原来发的照片是9月底照的，11月底两个月时再发。

钱末

自愈后的肤色自然协调。

牵挂

钱末 发表于 2011-10-20 06:27

                               
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改变循环障碍的最好方式是快走！建议你换一种运动。

每天跑步，做适量的运动。两个小时的运动量。可以吗?心急的妈妈。