运动自愈，每天报到！（运动疗法）

力劈华山 · 发表于 2013-7-19 10:37:37

都是怎么运动的

淡定bb · 发表于 2013-7-19 12:11:04

昨晚慢跑30分钟，1遍六字诀；今早撞树20分钟，慢跑30分钟，1遍六字诀，1遍八段锦。坚持锻炼！

淡定bb · 发表于 2013-7-20 10:48:09

昨晚慢跑半小时，3遍六字诀。今早慢跑快走40分钟，撞树30分钟，3遍六字诀。坚持运动，相信自愈！

清风柳叶 · 发表于 2013-7-20 10:55:43

报道，昨晚慢跑半小时，今天早上练习瑜伽半小时。

Elainestar · 发表于 2013-7-20 11:00:20

淡定bb 发表于 2013-7-19 12:11

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昨晚慢跑30分钟，1遍六字诀；今早撞树20分钟，慢跑30分钟，1遍六字诀，1遍八段锦。坚持锻炼！

撞树是神马。。。

沧海一粒沙 · 发表于 2013-7-20 16:02:46

楼主太有毅力了，膜拜

遥望奇迹 · 发表于 2013-7-20 16:07:36

真的假的运动白白就会消失，

淡定bb · 发表于 2013-7-20 19:45:26

Elainestar 发表于 2013-7-20 11:00

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撞树是神马。。。

本论坛上繁林老师提出的：“我和网友们谈一谈我的撞树的方法吧，仅供参考。我的撞树分成几个部分，一个是撞胸椎。以胸椎为主，再撞一撞胸部的两侧。另一个是撞腰椎和尾骨，再抽出一部分的时间撞一撞两侧的髂骨。按摩胸部的方法是两手拍打胸部，胸部的面积不大吧，四个巴掌基本上可以覆盖胸部了吧，那么可以安排两个动作就可以拍打未必整个的胸部了吧，我们可以抽出部分的时间按压一下两侧的侧胸，分两次按压侧胸就可以了。”详见http://www.bbsls.net/thread-18716-218-1.html

yywqf111 · 发表于 2013-7-20 21:16:52

我也最近一直在坚持锻炼，我始终觉得，BB扩散就是由于体质变差，免疫力低下，所以我后来特地买了一台家用跑步机，天天坚持跑步，每天都跑的大汗淋漓，既可以排毒，同时又可以提高免疫力，何乐不为啊。。。

Elainestar · 发表于 2013-7-20 21:22:30

淡定bb 发表于 2013-7-20 19:45

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本论坛上繁林老师提出的：“我和网友们谈一谈我的撞树的方法吧，仅供参考。我的撞树分成几个部分，一个是 ...

好的谢谢！！帖子好长！！我看了两小时才看到十几页！我要慢慢研读！！！谢谢！！

七月七日晴 · 发表于 2013-7-20 21:35:09

相信自愈发表于 2013-7-17 20:35

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运动完成，报到。

你的白白好点没？控制住了吗？我也在开始打球了，不过我的因为就手上的，也看不出来

雪白 · 发表于 2013-7-21 12:12:55

快走一小时二十分钟

淡定bb · 发表于 2013-7-21 17:42:28

今天上午慢跑30分钟快走30分钟,六字诀3遍，晚上继续。坚持运动！把因白斑而恐惧而不断折腾的时间用来运动！

你是那样美 · 发表于 2013-7-21 17:56:41

每天早晚都走20分钟算不算呢

相信自愈 · 发表于 2013-7-21 19:04:13

今日一个小时完成

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[白白闲谈] 运动自愈，每天报到！（运动疗法）