亲人们，除了喝牛奶，泡脚锻炼，怎样能提高睡眠质量？

小南城 · 发表于 2017-10-21 20:40:58

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我不是睡不着，我是到点就困，到点就醒，但是总做梦，不能达到深度睡眠，醒来以后特别累

自知者明 · 发表于 2017-10-21 21:02:32

小米红枣粥

制造者 · 发表于 2017-10-21 21:07:32

一样

小南城 · 发表于 2017-10-21 21:12:27

制造者发表于 2017-10-21 21:07

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一样

我觉得睡眠不好也和白白有关系

小南城 · 发表于 2017-10-21 21:13:00

制造者发表于 2017-10-21 21:07

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一样

我很少有一觉醒来不累的情况

小南城 · 发表于 2017-10-21 21:13:41

一个长者发表于 2017-10-21 21:02

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小米红枣粥

我吃了，暂时没有太大的效果

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X先生 · 发表于 2017-10-21 21:16:31

锻炼锻炼身体应该可以

制造者 · 发表于 2017-10-21 21:17:51

小狸猫没辙了发表于 2017-10-21 21:12

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我觉得睡眠不好也和白白有关系

我感觉也是，我现在休息还可以，恢复也挺快

小南城 · 发表于 2017-10-21 21:37:12

小车发表于 2017-10-21 21:16

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锻炼锻炼身体应该可以

也试过了，效果不太明显

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亦宁 · 发表于 2017-10-21 21:40:25

跟我差不多，我也是睡着就做梦那种，醒来感觉特别困，起不了床，是不是大家睡眠都不太好啊！

牛蛙 · 发表于 2017-10-21 21:44:45

我感觉我都好久没做梦了，我滴梦姑啊....

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X先生 · 发表于 2017-10-21 21:57:16

小狸猫没辙了发表于 2017-10-21 21:37

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也试过了，效果不太明显

那只能尝试大招让人搂着睡了

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小南城 · 发表于 2017-10-21 22:08:56

制造者发表于 2017-10-21 21:17

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我感觉也是，我现在休息还可以，恢复也挺快

继续保持吧

小南城 · 发表于 2017-10-21 22:09:36

亦宁发表于 2017-10-21 21:40

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跟我差不多，我也是睡着就做梦那种，醒来感觉特别困，起不了床，是不是大家睡眠都不太好啊！

应该有一部分人是这种情况吧真苦恼

小南城 · 发表于 2017-10-21 22:10:03

牛蛙发表于 2017-10-21 21:44

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我感觉我都好久没做梦了，我滴梦姑啊....

睡眠质量杠杠好

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[生活闲谈] 亲人们，除了喝牛奶，泡脚锻炼，怎样能提高睡眠质量？