亲人们，除了喝牛奶，泡脚锻炼，怎样能提高睡眠质量？

小南城

小车 发表于 2017-10-21 21:57

                               
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那只能尝试大招 让人搂着睡了

治标不治本

                               
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雪花飘落

最近也是这样，有什么办法不做梦啊

牛蛙

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-21 22:10
睡眠质量杠杠好

我感觉有梦才香啊

                               
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葡萄糖伤心

我也一样，难入睡容易醒，还老掉头发，也不知是因为白白，还是因为白白影响心情

小南城

葡萄糖伤心 发表于 2017-10-21 22:15

                               
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我也一样，难入睡容易醒，还老掉头发，也不知是因为白白，还是因为白白影响心情

都有吧  我也掉头发   

小南城

葡萄糖伤心 发表于 2017-10-21 22:15

                               
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我也一样，难入睡容易醒，还老掉头发，也不知是因为白白，还是因为白白影响心情

良好的睡眠很重要呀  一起想想办法吧

小南城

牛蛙 发表于 2017-10-21 22:15

                               
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我感觉有梦才香啊

好羡慕啊，睡眠好的都是做梦 ，醒来后不记得，像我这种睡眠质量不好的，醒来时记忆犹新呀

小李白

我待会也去泡个脚

小南城

小李白 发表于 2017-10-21 22:20

                               
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我待会也去泡个脚

每天睡前三部走 做面膜，泡脚，喝牛奶

小南城

雪花飘落 发表于 2017-10-21 22:12

                               
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最近也是这样，有什么办法不做梦啊

再等等，会走亲人指点咱们得，群策群力问题一定能解决

潜意识的玉如意

可以冲連子芯2克加菊花4、5朵代茶饮、連子芯是除心火的

小南城

萬事如意 发表于 2017-10-21 22:34

                               
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可以冲連子芯2克加菊花4、5朵代茶饮、連子芯是除心火的

莲子心去哪买   我都是莲子煮粥喝，到买来的莲子是空心的

潜意识的玉如意

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-21 22:37

                               
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莲子心去哪买   我都是莲子煮粥喝，到买来的莲子是空心的

在中药店或用莲子沉軟后、有些是空、你可以取其内的心、或去不同的店家实会有所不同的連子

凯瑞

这个还真不知道，我一般不玩手机很早就睡了

潜意识的玉如意

小狸猫没辙了 发表于 2017-10-21 22:37

                               
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莲子心去哪买   我都是莲子煮粥喝，到买来的莲子是空心的

連子泡软取其心