运动与自愈（7月8日封贴）

jianheng · 发表于 2021-6-28 15:54:29

本周健走42.44公里，均速7.0公里/小时，配速8分31秒。

jianheng · 发表于 2021-7-1 13:57:21

本月健走175.55公里，用时25小时21分1秒，消耗13569.1千卡，配速8分39秒/公里，均速6.9公里/小时。

jianheng · 发表于 2021-7-4 19:04:23

本周健走35.75公里，均速6.8公里/小时，配速8分49秒周日早上陪孩子爬了山，比快走累，但一家人很开心

jianheng · 发表于 2021-7-11 13:48:13

本周健走43.82公里，均速7.1公里/小时，配速8分28秒。

jianheng · 发表于 2021-7-18 12:21:48

本周健走44公里，均速7.1公里/小时，配速8分27秒。

修行初心 · 发表于 2021-7-20 12:00:50

感谢楼主的分享，开始运动

jianheng · 发表于 2021-7-25 16:11:24

本周健走32.29公里，均速7.1公里/小时，配速8分30秒。河南下大雨停了两次

jianheng · 发表于 2021-7-31 21:35:54

本月健走174.75公里，用时24小时55分22秒，因雨休息三天，消耗13555.9千卡，配速8分33秒/公里，均速7.0公里/小时。

jianheng · 发表于 2021-8-2 15:14:16

本周健走42.38公里，均速6.8公里/小时，配速8分47秒。

jianheng · 发表于 2021-8-9 08:43:01

本周健走36.62公里，均速6.8公里/小时，配速8分46秒。

jianheng · 发表于 2021-8-15 19:19:41

本周健走37.37公里，均速6.8公里/小时，配速8分46秒。

jianheng · 发表于 2021-8-22 22:10:31

本周健走35.41公里，均速6.8公里/小时，配速8分51秒。

wajk · 发表于 2021-8-24 00:24:22

jianheng 发表于 2021-8-22 22:10
本周健走35.41公里，均速6.8公里/小时，配速8分51秒。

亲现在怎么样了

jianheng · 发表于 2021-8-29 16:34:12

本周健走31.19公里，均速7/1公里/小时，配速8分28秒。

jianheng · 发表于 2021-8-29 16:35:09

wajk 发表于 2021-8-24 00:24
亲现在怎么样了

身体素质在提高，没有再发展

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