运动与自愈（7月8日封贴）

jianheng · 发表于 2020-11-30 18:55:18

本月健走195.91公里，用时27小时54分41秒，消耗15200.4千卡，配速8分32秒/公里，均速7.0公里/小时，天冷了先慢跑1公里，再走五公里多。

嘿哈2人 · 发表于 2020-11-30 20:38:07

锻炼身体，提高免疫力

jianheng · 发表于 2020-12-6 21:36:20

本周健走45.31公里，均速7.2公里/小时，配速8分21秒，天冷了先慢跑1公里，再走五公里。

jianheng · 发表于 2020-12-13 16:36:33

本周健走44.04公里，均速7.0公里/小时，配速8分30秒，先慢跑1公里，再走五公里。

jianheng · 发表于 2020-12-20 09:12:22

本周健走43.78公里，均速7.1公里/小时，配速8分27秒，先慢跑1公里，再走五公里。

jianheng · 发表于 2020-12-27 08:51:38

本周健走43.02公里，均速7.0公里/小时，配速8分31秒，先慢跑1公里，再走五公里。

白夜123 · 发表于 2020-12-30 07:25:48

相信自愈

白夜123 · 发表于 2020-12-30 07:26:06

楼主说的对

嘿哈2人 · 发表于 2020-12-30 16:35:55

感谢

jianheng · 发表于 2021-1-1 13:06:10

本月健走194.65公里，用时27小时24分58秒，消耗15155.4千卡，配速8分27秒/公里，均速7.1公里/小时，天冷了先慢跑1公里，再走5公里。

jianheng · 发表于 2021-1-3 07:54:55

本周健走43.45公里，均速7.2公里/小时，配速8分18秒，先慢跑2公里，再走4公里。

jianheng · 发表于 2021-1-10 15:33:10

本周健走43.27公里，均速7.2公里/小时，配速8分21秒，先慢跑2公里，再走4公里。

jianheng · 发表于 2021-1-17 16:54:03

本周健走42.63公里，均速7.2公里/小时，配速8分23秒，先慢跑2公里，再走4公里。

jianheng · 发表于 2021-1-24 14:38:22

本周健走42.82公里，均速7.1公里/小时，配速8分24秒，先慢跑2公里，再走4公里。

jianheng · 发表于 2021-1-31 13:42:25

本周健走42.39公里，均速6.8公里/小时，配速8分46秒。

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