运动与自愈（7月8日封贴）

jianheng · 发表于 2020-9-20 09:38:14

本周健走45.35公里，均速6.8公里/小时

古城银杏 · 发表于 2020-9-23 10:08:46

看到了希望

jianheng · 发表于 2020-9-27 15:10:03

本周健走45.81公里，均速6.8公里/小时，配速8分48秒。

jianheng · 发表于 2020-10-1 19:52:06

本月健走194.46公里，用时28小时45分32秒，消耗14924.4千卡，配速8分52秒/公里，均速6.8公里/小时

jianheng · 发表于 2020-10-4 19:00:06

本周健走40.57公里，周五全天下雨，休息一天，均速6.8公里/小时，配速8分50秒。

jianheng · 发表于 2020-10-11 07:45:56

本周健走45.54公里，均速6.9公里/小时，配速8分43秒。

嘿哈2人 · 发表于 2020-10-11 07:57:19

加油，运动

jianheng · 发表于 2020-10-18 08:12:14

本周健走45.1公里，均速6.9公里/小时，配速8分43秒。本周和上周数据基本一样，希望今年数据和明年数据一样，形成习惯。

jianheng · 发表于 2020-10-25 18:50:12

本周健走44.62公里，均速7.0公里/小时，配速8分36秒，天凉快了，速度破7，给自己点赞

jianheng · 发表于 2020-11-2 11:35:52

本周健走45.89公里，均速7.0公里/小时，配速8分37秒.

jianheng · 发表于 2020-11-2 11:37:33

本月健走195.58公里，用时28小时19分57秒，消耗15099.8千卡，配速8分41秒/公里，均速6.9公里/小时

jianheng · 发表于 2020-11-8 09:44:59

本周健走45.9公里，均速6.9公里/小时，配速8分40秒。

jianheng · 发表于 2020-11-15 07:45:16

本周健走45.51公里，均速7.0公里/小时，配速8分37秒,有几天慢跑1公里。

jianheng · 发表于 2020-11-22 07:59:42

本周健走45.73公里，均速7.0公里/小时，配速8分30秒，慢跑1公里左右。

jianheng · 发表于 2020-11-29 14:33:25

本周健走45.44公里，均速7.1公里/小时，配速8分25秒，天冷了先慢跑1公里，再走五公里，加油。

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