运动与自愈（7月8日封贴）

阿Q

夜玫瑰 发表于 2012-6-25 15:24

                               
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努力了多久了  有成果吗？

快4个月了吧，其他没啥感觉，不过中指的月牙瓣长出来了

夜玫瑰

阿Q 发表于 2012-6-27 16:13

                               
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快4个月了吧，其他没啥感觉，不过中指的月牙瓣长出来了

还扩散吗？

相信自愈

前两天运动完成，现在报到哦。今晚要喝酒了很无奈

洋妞妞

请问钱老师我早上上班快走30分钟晚上下班快走30分钟行吗?谢谢指导。

总忘

走出健康，走出快乐，本人已经坚持两个月，早晚各三公里快步走，要出汗，夏天是大好排毒时机。效果，血压由140降到120,每天神清气爽。可qq群交流：148293209

三环戒

太给力了，向你学习，锻炼身体提高自身免疫力，促进血液循环是根本。

钱末

洋妞妞 发表于 2012-6-27 23:23

                               
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请问钱老师我早上上班快走30分钟晚上下班快走30分钟行吗?谢谢指导。

健康又环保的方式,很好!

dongtingting

钱末 发表于 2012-6-28 14:21

                               
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健康又环保的方式,很好!

钱老师，不是说，出汗对这个病不利吗？而且，出汗后不能立即洗澡，那样对身体也不好，你是等汗干了后，才洗澡换衣的吗？

洋妞妞

我今天晚上在公园走时手发麻是颈椎不好还是什么。我回来后就洗澡行吗。谢谢指导。

洋妞妞

我今天晚上在公园走时手发麻是颈椎不好还是什么。我回来后就洗澡行吗。谢谢指导。

钱末

dongtingting 发表于 2012-6-28 15:20

                               
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钱老师，不是说，出汗对这个病不利吗？而且，出汗后不能立即洗澡，那样对身体也不好，你是等汗干了后，才 ...

快步走不会让你迅速大量出汗,是在舒缓持续的运动中逐步改善了人的循环系统;这样的出汗是好事。汗后不要着凉,然后用热水擦洗(至少温水)即可。

钱末

洋妞妞 发表于 2012-6-28 22:19

                               
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我今天晚上在公园走时手发麻是颈椎不好还是什么。我回来后就洗澡行吗。谢谢指导。

1,长期缺乏运动在快步走初期会产生手发麻的现象。
2,颈椎病同样会手指发麻。
以上两种情况都是现代社会人类常有的病患,如果你颈椎没有头晕或者颈肩部不适等状况,在快步走之后手麻现象将会消失。快步走后不要立刻洗澡,待心率正常会再洗澡。

相信大家

钱老师，您对翻林疗法有什么见解，是否和你的快走想通呢？

钱末

我对你说的疗法没有研究过,但我认为只要是有规律的运动就会对健康有积极作用,所以我们必须运动才能获得健康。

洋妞妞

今天快走1小时后观察发现胳膊上的白白一点汗都没有，正如论坛荣誉会员所说，不知老师可有这种现象。谢谢赐教。