运动与自愈（7月8日封贴）

钱末 · 发表于 2012-5-7 16:07:06

雨后见彩虹发表于 2012-5-6 22:13

登录/注册后可看大图

钱老师麻烦问一下，您在这几年里忌口了吗、？水果。海鲜什么的。

我本身就喜食素食，蔬菜类没什么戒的，水果也一样，哈哈；不过海鲜似乎要注意为好，多吃对身体并无好处。

钱末 · 发表于 2012-5-7 16:09:29

攻城掠地执着男发表于 2012-5-7 10:20

登录/注册后可看大图

烟酒不沾

香烟其它危害先不说，吸烟会产生大量自由基，自由基对健康和衰老的影响极大，应该坚决戒掉！

钱末 · 发表于 2012-5-7 16:12:45

今天正常运动。

钱末 · 发表于 2012-5-7 16:16:55

bb07 发表于 2012-5-6 15:22

登录/注册后可看大图

钱老师，四天没运动了，我要俭讨。真的是不能松懈啊。现在是早上晨跑还是晚上慢跑好些呢？

走路要形成一种习惯即简单又不简单，所有运动都一样；选择了运动就选择了健康要健康就要终身保持运动。

钱末 · 发表于 2012-5-7 16:20:41

想运动的可以去我的博客：http://blog.sina.com.cn/u/2729403345
运动与健康之间的关系我在博客中有说明也有对照，饮食与健康也有说明。在图片中还可以看到我本人两年来的身体变化。
有图有真相，哈哈

相信自愈 · 发表于 2012-5-7 20:31:20

五公里运动完成。

枫de寂寞 · 发表于 2012-5-7 22:33:09

运动呵呵，我国家一级运动员呢，要说以前的运动量大了去了，白白还不是照样····

钱末 · 发表于 2012-5-8 09:01:19

xufeng520 发表于 2012-5-7 22:33

登录/注册后可看大图

运动呵呵，我国家一级运动员呢，要说以前的运动量大了去了，白白还不是照样····

呵呵，这就是运动与运动的不同，你的那种以突破个人极限的竞技体育运动和我们提倡的有氧运动是完全不同的。

攻城掠地执着男 · 发表于 2012-5-8 09:06:03

钱末发表于 2012-5-8 09:01

登录/注册后可看大图

呵呵，这就是运动与运动的不同，你的那种以突破个人极限的竞技体育运动和我们提倡的有氧运动是完全不同的 ...

对的

5-10公里中速走路比较推荐！！！！

雨后见彩虹 · 发表于 2012-5-8 12:42:01

钱末发表于 2012-5-7 16:07

登录/注册后可看大图

我本身就喜食素食，蔬菜类没什么戒的，水果也一样，哈哈；不过海鲜似乎要注意为好，多吃对身体并无好处 ...

谢谢了

钱末 · 发表于 2012-5-8 13:35:53

今天运动完成。
1小时01分钟，7.4公里。

阿Q · 发表于 2012-5-8 13:37:35

钱末发表于 2012-5-8 09:01

登录/注册后可看大图

呵呵，这就是运动与运动的不同，你的那种以突破个人极限的竞技体育运动和我们提倡的有氧运动是完全不同的 ...

赞同钱老师的说法

相信自愈 · 发表于 2012-5-8 21:45:21

三十分钟慢跑完成。

阿Q · 发表于 2012-5-9 08:33:07

快走一小时，报个道~

钱末 · 发表于 2012-5-9 13:36:29

运动完成。

		自动登录	找回密码
密码			注册新成员

[经验分享] 运动与自愈（7月8日封贴）