运动与自愈（7月8日封贴）

吉星高照 · 发表于 2012-2-4 22:25:41

LZ睡眠时间呢？

相信自愈 · 发表于 2012-2-5 22:26:42

休息了几天，今晚又慢跑了三十分钟。

钱末 · 发表于 2012-2-6 10:44:08

吉星高照发表于 2012-2-4 22:25

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LZ睡眠时间呢？

运动以前很不规律且伴有失眠现象，运动后睡眠逐步改善，现在睡眠非常有规律而且睡眠质量很好。

钱末 · 发表于 2012-2-6 10:45:20

相信自愈发表于 2012-2-5 22:26

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休息了几天，今晚又慢跑了三十分钟。

建议运动间隔应该在48小时以内。

钱末 · 发表于 2012-2-6 14:36:19

今日：零下2度北风5-6级，快步走6.4公里。

相信自愈 · 发表于 2012-2-6 21:19:19

慢跑三十分钟。坚持运动，人生之幸啊。

相信自愈 · 发表于 2012-2-9 11:17:41

昨天慢跑五公里。今天下午继续。

钱末 · 发表于 2012-2-9 14:18:46

天气已经开始转好，继续运动。单位里已经有许多人想开始蠢蠢欲动了

waner008234 · 发表于 2012-2-10 17:36:40

钱师傅，每天热水烫脚，或洗热水澡也能起到活血，促进微循环的作用吧。

钱末 · 发表于 2012-2-11 09:41:18

waner008234 发表于 2012-2-10 17:36

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钱师傅，每天热水烫脚，或洗热水澡也能起到活血，促进微循环的作用吧。

应该可以，但似有主动循环和被动循环之区别，运动应该是主动的持续的更有效的。

waner008234 · 发表于 2012-2-11 12:38:20

钱末发表于 2012-2-11 09:41

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应该可以，但似有主动循环和被动循环之区别，运动应该是主动的持续的更有效的。

是啊，我现在每天坚持让儿子运动30分钟。看到楼主的效果，给了大家信心和希望。谢谢楼主的分享。

相信自愈 · 发表于 2012-2-12 15:25:18

昨晚训练了。

相信自愈 · 发表于 2012-2-12 21:13:35

今晚坚持运动了。

相信自愈 · 发表于 2012-2-12 21:13:52

今晚坚持运动了。

相信自愈 · 发表于 2012-2-13 20:38:58

运动完毕。

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