运动与自愈（7月8日封贴）

相信自愈 · 发表于 2012-1-11 14:39:36

我选择慢跑是因为我有基础的，所以要根据自身情况。

海上生明月 · 发表于 2012-1-11 14:41:54

钱末发表于 2012-1-11 08:55

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祝贺你选择了运动同时也开始选择了健康的生活方式！
1，选择好运动鞋，跑步鞋快走最合适。
2，不要急于 ...

衣服不方便换的，钱老师你也是选择中午的时间跑步，中午在工作的地方能换衣服吗？另外，冬天湿的是最里面的衣服啊。

走完1个小时了，里面的衣服还是湿湿的，空调房里都嫌冷。

钱末 · 发表于 2012-1-11 16:16:33

海上生明月发表于 2012-1-11 14:41

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衣服不方便换的，钱老师你也是选择中午的时间跑步，中午在工作的地方能换衣服吗？另外，冬天湿的是最里面 ...

我在华北地区，现在天冷只好中午运动了。
换衣服是比较麻烦的，但是我换。

相信自愈 · 发表于 2012-1-11 21:43:24

今晚慢跑三十分钟。

elly · 发表于 2012-1-12 08:21:10

昨天在网上看了，说晚饭后，散步比做其他运动都好
不知怎么样，不过心里有点想那样做了

猪猪wait · 发表于 2012-1-12 09:26:12

恩恩，明白了，谢谢老钱辈

钱末 · 发表于 2012-1-12 11:12:27

elly 发表于 2012-1-12 08:21

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昨天在网上看了，说晚饭后，散步比做其他运动都好
不知怎么样，不过心里有点想那样做了

运动起来你会有收获的！

相信自愈 · 发表于 2012-1-12 11:57:08

建议大家每天运动后过来报个到，互相鼓励一下，鞭策自己持之以恒。

钱末 · 发表于 2012-1-12 13:57:06

相信自愈发表于 2012-1-12 11:57

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建议大家每天运动后过来报个到，互相鼓励一下，鞭策自己持之以恒。

非常非常好的建议！
今日快走6.45公里，用时00：55:45.

海上生明月 · 发表于 2012-1-12 21:10:56

钱末发表于 2012-1-12 13:57

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非常非常好的建议！
今日快走6.45公里，用时00：55:45.

钱老师脚底有茧么？呵呵！

相信自愈 · 发表于 2012-1-12 22:07:00

今晚慢跑三十分钟。心情舒畅。

钱末 · 发表于 2012-1-13 08:35:53

海上生明月发表于 2012-1-12 21:10

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钱老师脚底有茧么？呵呵！

快步走是不会造成脚底生茧现象的，它没有那么大的强度（当然快步走要注意对膝盖和脚踝的保护）。相反，由于快步走改善和修复了循环系统，你的皮肤会更加细腻。
呵呵，放心走起来吧！

钱末 · 发表于 2012-1-13 13:53:10

继续快走，今天天气很好，到户外运动去补充阳光去。

相信自愈 · 发表于 2012-1-13 16:00:07

今天没时间去运动了，只有休息一下了。

钱末 · 发表于 2012-1-15 16:57:19

春节快到了，要合理安排好运动时间，保证健康的饮食和有规律的生活。

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