运动与自愈（7月8日封贴）

痛不欲生

牵挂 发表于 2011-11-18 15:19

                               
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谢谢钱末大哥。能认识论坛的朋友。我真的很欣慰。在我迷茫的时候能够及时找到这里，有共同的语言。我虽然没 ...

请问你儿子是后天得的还是有遗传因素？你和你先生或者上一代有这个病吗？

运动无敌

公园里花红柳绿,我这几天每天送小孩上学后就去公园慢走加快走30-40分钟,心情很好.每次看见水塘边嫩绿嫩绿的柳条,心里特别舒服.下午接小孩的时候再快走半小时左右.

相信自愈

运动无敌 发表于 2012-3-27 11:28  公园里花红柳绿,我这几天每天送小孩上学后就去公园慢走加快走30-40分钟,心情很好.每次看见水塘边嫩绿嫩绿的 ...

有这份心态自愈是早晚的事。希望能够坚持下去。一般情况要两到三年才能全愈。要有信心！

一片绿洲

受益匪浅，谢谢分享！

相信自愈

今天下午运动完毕，报到。

风轻柔

励志贴！大家一起运动起来战胜BB吧。。

钱末

阿Q 发表于 2012-3-27 10:23

                               
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是的，慢跑是7.2km/h的速度，快走6.2km/h，50分钟就是6公里，因为我刚开始锻炼，慢慢来，本想坚持一个小时 ...

建议适当放慢速度，延长时间至少要保证在40分钟以上。这样舒缓持续的运动对健康最有利。

钱末

运动无敌 发表于 2012-3-27 11:28

                               
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公园里花红柳绿,我这几天每天送小孩上学后就去公园慢走加快走30-40分钟,心情很好.每次看见水塘边嫩绿嫩绿的 ...

心情淡定了对健康更有利。

钱末

中午已经到20度了，微风。
57分钟7.05公里。

阿Q

钱末 发表于 2012-3-28 13:30

                               
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中午已经到20度了，微风。
57分钟7.05公里。

是的，柳树也发芽了，其实还是有很多美好的事情，大家一起加油锻炼身心吧

shuyangxun

现在城市的空气质量太糟糕了，雾霾、沙尘、尾气，有时候的这种天气运动反而还有害，你有什么好的建议啊！

`(●-●)

感觉你说的太对了，我以后也要加强身体锻炼。大家加油！

运动无敌

相信自愈 发表于 2012-3-27 12:35

                               
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有这份心态自愈是早晚的事。希望能够坚持下去。一般情况要两到三年才能全愈。要有信心！

谢谢你的鼓励，我会加油的！两到三年就两到三年吧，比起一生的时间也算不了什么，我愿意为了白白的痊愈去努力.当然如果能象钱老师那样8个月能看见效果那就更好了。如果3年后我痊愈了。我就去找个工作我还是会一个星期坚持锻炼5天的。 从今天起改快走的时间了，因为下午比较热太阳大人又多 。7：50来到公园慢走，8点开始快走，8；40分慢走推着自行车回家，中午接小孩用自行车，只有吃了上学的时候骑电动车，下午走去接，然后带着小孩走回来。我这个运动量应该够了吧。

相信自愈

运动无敌 发表于 2012-3-28 15:13  谢谢你的鼓励，我会加油的！两到三年就两到三年吧，比起一生的时间也算不了什么，我愿意为了白白的痊愈去 ...

你不上班啊，那要合理的规划好，制定一个最科学的运动方案，应该很快就见效了。运动的时候要忘记白白，否则会有压力。

相信自愈

今天下午运动完毕。