运动与自愈（7月8日封贴）

waner008234

相信自愈，想听一下你这段时间的运动感受，现在稳定了吗？还用药吗？

钱末

shuyangxun 发表于 2012-3-28 15:06

                               
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现在城市的空气质量太糟糕了，雾霾、沙尘、尾气，有时候的这种天气运动反而还有害，你有什么好的建议啊！

现在zg城市的空气确实太糟糕了！可是我们城市里一年又有多少天空气是合格的？我认为：不运动对身体的伤害要远大于天气对人的伤害。每天只是一个小时的运动时间，我们总不能看是天气不好了就不出门吧。

shuyangxun

钱末 发表于 2012-3-29 08:56

                               
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现在zg城市的空气确实太糟糕了！可是我们城市里一年又有多少天空气是合格的？我认为：不运动对身体的伤 ...

有什么办法能让这种污染天气对我们的伤害降得最低啊！比如运动的方式、地点的选择上凭您的经验还有没有好的建议，探讨下！

钱末

shuyangxun 发表于 2012-3-29 11:24

                               
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有什么办法能让这种污染天气对我们的伤害降得最低啊！比如运动的方式、地点的选择上凭您的经验还有没有好 ...

第一，选择户外有氧运动，这种运动舒缓而有效，特别适合大多数没有经过专业训练的人，同时还可以补充身体的维生素D。
得二，尽可能避开城市的主干道，选择城市的公园湖边河边进行运动，或者是城市绿地森林旁。
第三，选择好运动的时间，尽可能避开雾霾最严重的清晨。

钱末

运动进行时，单位里越来越多的同事加入了快步走的行列。

运动无敌

相信自愈 发表于 2012-3-28 17:11

                               
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你不上班啊，那要合理的规划好，制定一个最科学的运动方案，应该很快就见效了。运动的时候要忘记白白，否 ...

没上班呢！长在手上没勇气出去工作，估计也没人愿意请我。什么样的运动方案才算最科学呢？网上和钱老师都说下午时段锻炼最好，可下午太阳晒又热，人也多，快走的时候感觉都想睡觉。个人感觉早上(8:00)锻炼状态比较好，心情也好。等天冷了再改下午。要说忘记谈何容易，做梦都没有忘记过。现在只是尽量让自己快乐，保持好心情。今天接小孩回来骑着车，雨停了（今天早上下的，昨天还是烈日），春风暖暖的迎面吹拂，真舒服呀！不直觉的唱起了几句歌：啦  啦 啦 暖暖的一阵风呀轻轻的吹过来，请你们歇歇脚呀暂时停下来  山上的山花开呀。。。。。。心情超级快乐，女儿笑我说你怎么唱去唱来就唱这两句，你是不是不会唱其他的，我大笑。。。。。。突然好想听这首歌，于是把小孩送去上学后，回来迫不及待的打开电脑上网一查，原来歌名叫 （踏浪）我把歌词还搞错了，应该是小小的一片云呀慢慢的走过来 建议大家有时间也去听听，这个季节听着很舒服很快乐。。。。

运动无敌

我还发现了个和小孩相处的好办法，她不吃鱼.肉，叶菜的时候，我不再强迫她，这样搞的我怒气冲天，她也泪流满面，我就给一块钱的奖励，她很高兴的就吃了，我也高兴。她再做题目错误超过了3题，就罚款5角，今天中午跟她说的时候，女儿虽然有点不情愿，但还是答应了。今年第一次测试错了27分，老师还算错了 才给了63分，我看了试卷，那个气呀暴骂了她一顿还打了她 。（还好这几次测试都得了九十多分）我再不想为了错误连翩的作业和测试题怒发冲冠了。每天生气对健康真的很坏。老公总说女儿其实挺聪明，就是被我责骂成了笨蛋。她去年有次数学还考了第二名，全班有68人呢！有时候我真的要反省一下自己。因为手上的白白，我的心理真的好痛苦，遇到一点不顺心的事情就大发雷霆。因为是生小孩之后没人帮忙带，她老是一夜闹到天亮，在月子里那么虚弱都是我一夜夜的陪着熬，半岁之前我的日子都是痛苦的，以前老公脾气也不好，经常把气我受。小孩差不多9个月大的时候手上就出现了一块白。。。。。。现在每个关节都有，所以我很恨他们。。。。。。。直到现在我的心态总算调整过来了，我要积极的面对，老公也比过去好了很多，我们的条件也比过去好了很多，不要老是揪着过去不放，那样也无济于事。老公说教我学车（去年买的二手车，房贷还差20多万呢，他要买，没办法）我觉得我的花手现在还不适合，等我的手好了我就去学，如果有兴趣再去考个驾照，我不想比别人差，到时候再出去找个工作（老公肯定又说你上班小孩怎么办呢？我才不管那多呢，我已经缩在家里太久了），哈哈，健康之后的一切我都向往：把头发一做，再买几套漂亮的衣服。本人今年33 也不算太老 总之没有快乐的时候想象一些快乐也可以很快乐。。。。。。还有每天除了快走之外我还想在家爬十几分钟，看情况再慢慢加  谢谢论坛 谢谢钱老师，谢谢大家！！！

bb07

钱末 ,运动了，BB就不发展吗？你运动的时候有发展或复发过没？

相信自愈

今天休息一下，明天继续运动。

bb07

相信自愈 发表于 2012-3-29 19:01

                               
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今天休息一下，明天继续运动。

相信自愈,587楼问你问题呢,你也不回答人家,其实我也想问你同样的问题

相信自愈

bb07 发表于 2012-3-29 20:51  相信自愈,587楼问你问题呢,你也不回答人家,其实我也想问你同样的问题

刚看到这个问题，我每次运动完毕都谈感受了就是舒服啊，对于白白，在好转中，我亲眼看着在不断的变化，但没有痊愈。我没有吃药，因为药物真的解决不了这个问题，我从论坛上学到的。也只有自愈的才不会复发，才是根治，但需要时间较长。

bb07

相信自愈 发表于 2012-3-29 22:10

                               
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刚看到这个问题，我每次运动完毕都谈感受了就是舒服啊，对于白白，在好转中，我亲眼看着在不断的变化，但 ...

支持你,请问你锻炼多长时间了?每天怎么锻炼呢?现在不要药但可照光呢?

相信自愈

bb07 发表于 2012-3-29 22:20  支持你,请问你锻炼多长时间了?每天怎么锻炼呢?现在不要药但可照光呢?

我煅练了五个月了，快走过一段时间，现在每天慢跑三十分钟，外加器械类二十分钟。争取每周四到五次，因为有事情不可能每天都练很遗憾。

运动无敌

可惜我看到这个帖子迟了些,要不然我也锻炼6个月了,我以前从没到过白白大杂谈,一个偶然的机会让我看到了这个帖子,看到这个帖子的时候我真是喜出望外,眼前突然一片光芒,于是我一天也没犹豫的运动了起来.感谢钱老师!!!我估计我9个月左右会有效果,因为我是9个月的时间导致了白白的.今天早上下了好大的雨,改为下午快走.