运动与自愈（7月8日封贴）

相信自愈 · 发表于 2012-4-5 21:02:04

心态发表于 2012-4-5 18:23 心情也最重要，你天天开心，天天笑呵呵，面对什么事都不要生气，都要想开，再加上锻炼，效果会更好！加油 ...

你说的太有道理了。怎样才能每天都笑呵呵的啊？有什么心得吗？

阿Q · 发表于 2012-4-6 09:27:57

我现在都是晚上7,8点出去锻炼，慢跑坚持不了多久，还是快走吧，哈哈，反正坚持1小时

沈叶丽 · 发表于 2012-4-6 09:49:41

阿Q 发表于 2012-4-6 09:27

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我现在都是晚上7,8点出去锻炼，慢跑坚持不了多久，还是快走吧，哈哈，反正坚持1小时

我也想，但是从来没有做到过。

阿Q · 发表于 2012-4-6 10:53:08

沈叶丽发表于 2012-4-6 09:49

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我也想，但是从来没有做到过。

我以前也是，现在咬牙不管咋子都要坚持，不管BB好不好，锻炼身体就当，反正我明年也想要小孩，锻炼锻炼蛮好的，就是刚开始那几天锻炼了第二天会有点累，慢慢就好啦，我为了有动力还去买了个MP3，嘿嘿大家没事多来这里交流下运动的心得，~我现在闲着反而还会乱想，运动的时候没心思去想了，

xingfaye · 发表于 2012-4-6 11:13:39

谢谢分享增强免疫力才是关键

阿Q · 发表于 2012-4-6 11:16:35

我发现之前在跑步机上跑半个小时感觉比较轻松，现在换成室外慢跑，感觉跑10多分钟就累了，哈哈，所以，现在每天跑10多分钟（根据自己身体情况）实在觉得很累了就改成快走，反正坚持一个小时，完了之后活动活动肩膀脖子，找一根柱子撞撞背，然后回家泡脚睡觉，感觉每天很充实，不过没时间看电视剧了，嘿嘿，希望更多的朋友动起来，没事来报报道

bb07 · 发表于 2012-4-6 12:52:19

室外慢跑半小时4公里

竹叶流青 · 发表于 2012-4-6 14:59:38

我的差不多十五六年了，断断续续地发展，这两三年似乎加速了，可能怀孕和照顾孩子是其中原因吧。很多年没锻炼了，今后该注意锻炼身体了。

运动无敌 · 发表于 2012-4-6 17:41:35

这几天快走的时候右膝盖有点若有若无的小痛,不知道这种情况还能快走吗?有朋友有类似的情况吗?

bb07 · 发表于 2012-4-7 09:23:08

运动报道

相信自愈 · 发表于 2012-4-7 10:58:08

昨天运动了，今天休息。

阿Q · 发表于 2012-4-7 14:05:23

运动无敌发表于 2012-4-6 17:41

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这几天快走的时候右膝盖有点若有若无的小痛,不知道这种情况还能快走吗?有朋友有类似的情况吗?

我是快走了之后现在想跑感觉小腿使不上力似的

bb07 · 发表于 2012-4-7 14:47:51

阿Q 发表于 2012-4-7 14:05

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我是快走了之后现在想跑感觉小腿使不上力似的

缺乏锻炼

心态 · 发表于 2012-4-7 18:54:01

相信自愈发表于 2012-4-5 21:02

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你说的太有道理了。怎样才能每天都笑呵呵的啊？有什么心得吗？

当我们的心静了就做到了、没有杂念、没有妄想、一心做个善人就会做到心情好！

运动无敌 · 发表于 2012-4-8 07:43:17

bb07 发表于 2012-4-7 14:47

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缺乏锻炼

我是走了几个星期才这样的,以前快走后感觉还是挺好的.我想了又想估计是快速的下楼造成的.我住在十四楼,为了锻炼我经常不坐电梯,快速的走下楼,有时候上楼的时候坐到七八楼就用脚走上来,可能是无意间把膝盖拉伤了.近一个星期感觉脚力没有以前好了,买了个猪脚炖着吃还是没什么用.我现在基本不走楼梯了.昨天买了万痛筋骨贴着在,准备休息3天再锻炼,希望再次快走的时候完全好了.也不知道是不是锻炼时间改为了早上造成的,哎,我现在是怀疑这又怀疑那,不知道到底为什么........

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