运动与自愈（7月8日封贴）

相信自愈 · 发表于 2012-4-10 17:31:20

下午慢跑完毕！

相信自愈 · 发表于 2012-4-11 12:01:59

今天没时间跑步了，怎么办？

阿Q · 发表于 2012-4-11 13:41:37

相信自愈发表于 2012-4-11 12:01

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今天没时间跑步了，怎么办？

晚上跑呗，我都是晚上8点才跑~

相信自愈 · 发表于 2012-4-11 14:11:57

阿Q 发表于 2012-4-11 13:41 晚上跑呗，我都是晚上8点才跑~

晚上看情况了，不一定有时间。

laozidemajia · 发表于 2012-4-11 16:03:02

钱末发表于 2012-4-9 13:43
好几天没来了，这几天太忙了！照片过几天吧。
很多朋友感觉到累和腿疼，其实这些都是正常的。运动可以增强 ...

楼主以前发过对此照片么？楼主说的法国注射的我九年前也注射过。和补骨脂一个原理。敏xx是吧。当时有针剂，我每周一支。后来好了一半就没治疗了。现在又发展了。。。。但是没有那个药了。只有吃得或者擦的。估计没有用的。。。

淡定2011 · 发表于 2012-4-11 16:28:00

bb07 发表于 2012-4-5 17:06

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上下班为什么要戴头盔？

白白在脸上，为防晒，上下班的路上，带防紫外线的头盔

淡定2011 · 发表于 2012-4-11 16:42:43

心态发表于 2012-4-5 18:23

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心情也最重要，你天天开心，天天笑呵呵，面对什么事都不要生气，都要想开，再加上锻炼，效果会更好！加油 ...

谢谢。因为白白，我的性格改变了很多，对生活坦然了很多，对不利于身体健康的外界环境淡定了很多。

相信自愈 · 发表于 2012-4-11 22:09:55

淡定2011 发表于 2012-4-11 16:42 谢谢。因为白白，我的性格改变了很多，对生活坦然了很多，对不利于身体健康的外界环境淡定了很多。

白白还是给我们带来了许多好处啊。感谢白白了。

相信自愈 · 发表于 2012-4-11 22:13:45

下午抽出时间运动了一个小时。白白在鞭策着我锻炼身体，我感到自己的身体素质明显提高了，以后加强锻炼不能懈怠啊，否则前功尽弃！

阿Q · 发表于 2012-4-12 09:22:54

不知道是跑的姿势不对还是碰着了，按着脚踝那里疼，而且慢跑坚持不了多久，现在彻底改成快走了，快走1小时

bb07 · 发表于 2012-4-12 09:23:48

坚持，否则前功尽弃，一直在坚持慢跑，未停

钱末 · 发表于 2012-4-12 14:00:48

刚完成快步走58分钟7.1公里。
我原来在论坛里发过对比照片，有新来的朋友可以从头看起。
很多朋友提到的腿疼什么的，如果是肌肉疼痛过几天就会好的；如果是关节脚踝疼痛就要注意一下了。不过一般情况下是没有什么大问题的，主要就是长时间没有运动造成的，这种情况只要把速度减慢经过一段时间的适应就没事了。

阿Q · 发表于 2012-4-12 15:49:39

钱末发表于 2012-4-12 14:00

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刚完成快步走58分钟7.1公里。
我原来在论坛里发过对比照片，有新来的朋友可以从头看起。
很多朋友提到的腿 ...

是的，跑起来的时候感觉脚有点使不上力的感觉，无意间按着那里有点疼，不过走路没问题，我就按着钱老师说的快走

相信自愈 · 发表于 2012-4-12 22:24:29

下午运动完毕。

钱末 · 发表于 2012-4-13 15:32:55

今日快走已完成，7.2公里。

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