运动与自愈（7月8日封贴）

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 16:27:22

蓝色多瑙河发表于 2012-4-20 21:51

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以前看电视上说跑步20分钟就能减肥

呵呵呵，谢谢你，终于看见了，琢磨明白了，收藏成功了

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-21 16:28:42

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:27

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呵呵呵，谢谢你，终于看见了，琢磨明白了，收藏成功了

呵呵呵没关系我以前都是收藏的

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-21 16:29:24

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:20

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加入是如何做，复制吗

抱歉才看到呵呵还好你好了

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 16:32:13

蓝色多瑙河发表于 2012-4-21 16:28

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呵呵呵没关系我以前都是收藏的

嗯，找运动与自愈的帖子找了好久，因为我每天坚持快走，所以很想每天来签到一下，理念相同，共同加油一下

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 16:32:42

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:32

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嗯，找运动与自愈的帖子找了好久，因为我每天坚持快走，所以很想每天来签到一下，理念相同，共同加油一下

论坛第一次学习，很多东西不会操作

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-21 16:36:43

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:32

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嗯，找运动与自愈的帖子找了好久，因为我每天坚持快走，所以很想每天来签到一下，理念相同，共同加油一下

恩我也是为了锻炼自己开了个贴呵呵以前不够坚持一起加油

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-21 16:38:41

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:32

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论坛第一次学习，很多东西不会操作

其实我也不懂不会的你可以问我只要我知道的一定会告诉你
这里大家都是很热情很无私的呵呵呵

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 16:39:53

蓝色多瑙河发表于 2012-4-21 16:36

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恩我也是为了锻炼自己开了个贴呵呵以前不够坚持一起加油

一起加油

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-21 16:40:15

妞妞是天使发表于 2012-4-21 16:39

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一起加油

钱末 · 发表于 2012-4-21 22:05:25

运动无敌发表于 2012-4-21 14:52

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我是因为膝盖有点痛，本来我还是坚持带痛走的，可老公说既然痛就说明受伤了，最好休息几天等伤好了再走。 ...

快步走相对安全,但不是没有一点风险,膝盖和脚踝是快走运动中容易受伤的部位;我的经验:
1,放慢速度,由慢至快,
2,保护,包括使用护膝和脚踝护带。
习惯了快步走之后身体的循环功能开始修复,那时膝盖脚踝的疼痛现象将彻底消失。

钱末 · 发表于 2012-4-21 22:06:57

运动无敌发表于 2012-4-21 14:55

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恭喜恭喜

谢谢

钱末 · 发表于 2012-4-21 22:09:58

运动无敌发表于 2012-4-21 15:19

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我去看了说的很有道理。为了健康一定要坚持下去。我间隔了十几天，那我之前快走的40天真的白走了吗:cc8 ...

做好思想准备把走作为自己终生的运动,这样才是健康的。

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 22:30:10

今天快走8公里，70分钟

妞妞是天使 · 发表于 2012-4-21 22:30:51

风好大，带的口罩

阿Q · 发表于 2012-4-22 11:08:31

钱末发表于 2012-4-21 22:05

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快步走相对安全,但不是没有一点风险,膝盖和脚踝是快走运动中容易受伤的部位;我的经验:
1,放慢速度,由慢至 ...

完全赞同，我刚开始走的时候走完脚踝那里按着有点疼，我就放慢走，现在适应了，没事了

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