运动与自愈（7月8日封贴）

红阳

您好，我一般在清早慢跑1小时，也是汗流浃背的，还撞背，希望把身体体质提上来，早日见到效果。

bb07

下雨未锻炼

优优小妞

大家都有分享自己的经验，不过我觉得心态是最重要的，希望大家以平和的心态对待！

钱末

山东002 发表于 2012-5-24 15:58

                               
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我就是晚上走40分钟左右.这样能行吗

只要坚持就可以，必须坚持！

钱末

红阳 发表于 2012-5-24 16:20

                               
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您好，我一般在清早慢跑1小时，也是汗流浃背的，还撞背，希望把身体体质提上来，早日见到效果。

身体体质的恢复和提高不是短时间可以做到的，是一个循序渐进的过程；
人在一生中都要爱护好自己的身体，只要你习惯了锻炼健康就会重新回来的！

钱末

优优小妞 发表于 2012-5-24 19:01

                               
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大家都有分享自己的经验，不过我觉得心态是最重要的，希望大家以平和的心态对待！

一个小妞都知道心态的重要性，难道我们还在为有些BB而出不来吗？！
运动使你健康运动使你心态平和。

山东002

钱末 发表于 2012-5-25 08:28

                               
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只要坚持就可以，必须坚持！

谢谢.这次查了个血常规,有三项不合格.中性粒细胞百分比偏低,是39.6%,正常是50%-70%.淋巴细胞比率偏高,是53.4%,正常是20%-40%还有就是中性粒细胞偏低是1.86,正常是2%-7%.这些的不合格,意味着我免疫力不行,好担心BB再爆发呀

日立昱

恭喜你啊！我也要走这种健康路线！

bb07

看到越来越多人加入运动队伍，相信自愈的案例会越来越多的

茉莉花

就是坚持不了啊

钱末

山东002 发表于 2012-5-25 14:39

                               
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谢谢.这次查了个血常规,有三项不合格.中性粒细胞百分比偏低,是39.6%,正常是50%-70%.淋巴细胞比率偏高,是5 ...

不要担心这个,我的指标和你差不多,但我却在自愈!我认为bb不是什么免疫力缺陷,它就是微循环障碍,运动起来特别是舒缓的有氧运动能有效改善循环系统,这就是bb可以自俞的原因。
血液检查还是更应该关注一下生化健康指标。

钱末

休息日不要忘了运动

山东002

钱末 发表于 2012-5-25 20:34

                               
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不要担心这个,我的指标和你差不多,但我却在自愈!我认为bb不是什么免疫力缺陷,它就是微循环障碍,运动起来特 ...

生化我查了。都正常，就是这个血常规不好，过几天我再查一下血常规

相信自愈

运动完成。

smeily521

每晚15圈，一圈400米，4分钟一圈，一个小时完成6公里，坚持半个月了，我会坚持下去的。病友们运动起来吧，我们都会好的。